慌ただしい春 しっかり排泄を促してみてはいかがでしょうか

いつもありがとうございます。

フットケア＆ボディーケアサロンBe★fest(ビーフェスト)です。

春は何かと慌ただしく、ゆっくり体を休める時間のない方も多いのではないでしょうか？

冬に溜まった老廃物がまだ出しきれていない方も多いのではないでしょうか？

体の血液循環がスムーズに行えていないと、むくみや体臭がきつくなる原因にもなります

また、梅雨の湿気で毛穴がふさがってしまうと更に体はむくみやすくなります

梅雨前にしっかり血液循環を促し、代謝を上げてみてはいかがでしょうか？

体の代謝を上げるには有酸素運動や足裏やふくらはぎ刺激が有効です。

反射区マップで照らし合わせながらご一緒にお試しください！

まず、マグカップに500ccの熱湯を準備しセットします

それでは左足から始めます。

足全体にクリームを塗り、足裏中央の【副腎・腎臓・輸尿管・膀胱】を親指の腹もしくはツボ押しの棒などを使い心地よい圧で刺激します

次に足の指や土踏まず、カカト周りなどを全体的に刺激します

足裏の次は甲です。

甲は全身のリンパとつながっていますので、むくみやすい方は外せないポイントです！

そしてアキレス腱が張っていたらしっかり緩めます。親指と人差し指で挟んで行います

ふくらはぎはカカトから膝裏までを心地よい圧で押し上げます

凝り固まった、筋肉の緊張した部分があれば柔らかくなるまでしっかり緩めます

次は右足

慣れてくれば両足で15分ほどで出来るようになります

そして、ケアの後には熱湯がちょうど良い温度になっていますので、すぐに白湯を摂ります

しっかり摂ることで老廃物をしっかり押し出してくれます

行う時間は排泄器官の機能が高まる午前中が理想です。

朝食の前に行えれば、朝からしっかり頭も冴えてすっきり気持ち良い一日を送れることでしょう^o^

ぜひお試しください！

〈お知らせ〉

★オンライン フット&ボディーケアスクールAshiAshi 4月開講予定です！

★東京赤坂店の営業日時

4月営業日:22(水),23(木)

5月営業日:7(木),13(水),14(木),20(水),21(木),27(水),28(木)

営業時間:14:00～20:00(最終受付19:00)

ご予約・お問い合わせ:

TEL:0269-38-0905(月～金10:00～18:00) 

e-mail:yoyaku1@be-fest.com

～当サロンのご案内～

【フットケアサロン万座プリンスホテル店】

営業時間13:00～22:00(最終受付21:00)

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【足脚専科マミーセラピー】

TEL:0269-38-0905 

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（土・日・祝日、お盆、年末年始はお休みさせていただきます)

当サロンのウェブサイト

http://befest.wix.com/mommytherapy

知って得！痛くない靴選び③

いつもありがとうございます。

フットケア＆ボディーケアサロンBe★fest(ビーフェスト)です。

今回は実際に自分に合う靴を靴屋さんで探すときのポイントをご紹介したいと思います。

まずお店選びですが、

コンフォートシューズも取扱っていて、足と靴合わせの専門家《シューフィッター》さんのいるお店がおすすめです。

(もちろんシューフィッターという資格を持っていなくてもプロの方は大勢いらっしゃいます)

そして靴選びですが、

コンフォートシューズを取扱っているお店であれば、だいたいどのお店でもまず足の計測をしてくれます。

フットプリントをとったり、左右の足の長さ、甲の高さを計ったり・・

など

それから触診

関節の動きやタコ、ウオノメはないか・・

など

そして、足や靴の悩み、どんな靴を探しているのかなどを聞かれますので、用途や要望を伝えます。

靴は人の手でひとつづつ作られているものが多く、お値段もそれなりですのであらかじめ予算もお伝えしておくと良いと思います。

店員さんが希望に沿う靴を出してきて履かせてくれます(まるでシンデレラになったかのようです！)

その時にこの靴がなぜその人の足に合うのかや靴の履き方、ポイントなどを教えてくれることが多いです

もし自分で試し履きをする際にはマナーとして

・靴ベラを使う

・紐を結んだまま脱ぎ履きしない

ことをお勧めいたします。

履くだけでは分からないことが多いので、10分くらい履いて店内を歩いてみます

足の健康を考えている靴屋さんで押し売りされる事はほとんどありませんので、自分が納得するまでしっくりくるまで靴探しを手伝ってもらえます

しかし、何足も試し履きをする前に要望をきちんと伝えておけば、店員さんの手を煩わせることなく比較的短時間で自分に合った靴を見つけやすいのではないかと思います

話は変わりますが、

コンフォートシューズを置いている靴屋さんではフスフレーゲ(角質除去)を行っているところもあります。

フスフレーゲを受けた後は、しっかり保湿をして皮膚や筋肉が柔らかくなるように揉んであげることが大切です。

角質除去はかえって皮膚を乾燥させ硬くさせてしまう事があるからです。

フスフレーゲをしなくても、日々のケアでタコやウオノメやかかとのひび割れを無くすことも出来ますので、一度Be★festのセルフケアを覚えてみてはいかがでしょうか

『楽に歩ける』ことは全身の血液循環を良好にし思っている以上に人生を豊かなものにします

1日でも早く足の悩み体の悩みから解放されましょう！

ロビンフット靴店さんのホームページがとても分かり易かったのでご参照ください

ロビンフット靴店

http://robinfoot-shoe.com/yoikutu.htm

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知って得！痛くない靴選び②

いつもありがとうございます。

フットケア＆ボディーケアサロンBe★fest(ビーフェスト)です。

今回は『楽な靴』とはなにかについてお話してみたいと思います

洋服でも小さすぎると窮屈を感じますし、大き過ぎれば動きにくいですよね

自分の体の形、サイズにあったものが一番楽です

靴も同じです。

『スッと履けて、どこにも当たらなくて柔らかい楽な靴』

は、本当に楽な靴なのでしょうか？

スッと履ける靴は“脱げやすい靴”でもあるので、履いているときに爪先に余分な力が入り、長時間はくと『疲れる靴』になります。

そしてどこにも当たらないというのは、支えがなくなると言う事ですが、支えがなくなると関節がゆがみ、体全身のゆがみに繋がり、結局『疲れる靴』になります。

最後に柔らかい靴も同じく、地面の衝撃を緩和させたり、蹴り出す時の負担を軽減させるにはある程度の硬さがないと足は疲れやすくなります。

つまり『履く時に楽な靴』=『履いていて楽な靴』ではありません

そして、『楽な靴』=『デンとして見た目が悪いおじさんのような靴』でもありません

靴職人さんの技術も進み、既製の靴を履きやすくする技術も進んでいます。

その人の足に合っていない靴は側から見ていても違和感があります

歩き方がぎこちなく “疲れそう“  “痛そう” な感覚が伝わってきます

無理に押し込んでいる足は甲やふくらはぎがむくみやすく綺麗に見えません

逆に、デザインがお洒落でなくても、足にピッタリと合っている靴は、見ていて品があり “楽そう” “軽そう” な感じが伝わってきます

『楽に歩ける』ことは全身の血液循環を良好にし思っている以上に人生を豊かなものにします

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毎日を楽に楽しく^ ^

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