こんにちは！
ビアダイエッター@なかむです
あなたは病は気からって言葉ご存知ですか？
人は思い込むことで、体に良い影響・悪い影響を与えていきます。
プラシーボ効果と言われてるもので、科学的にも証明されてます。
頭の中でさまざまなイメージを膨らませることで、脳が反応し体にいろんな成分を分泌させるんです。
実例だと、
腹筋を鍛えるときに、『自分の腹筋がボコボコに割れてることをイメージ』しながらトレーニングを行うと、通常より効果があった。
などは有名な話しです。
ダイエットも『辛い』とか『苦しい』とか考えていると、体もなかなか痩せてくれません。
日々のトレーニングの中に思い込みも是非取り入れてください。
・思い込みの有効活用！
絶対お腹がへこむ！
絶対にスマートになる！
良い思い込みで、ダイエット効果を倍増に！
イメージした体が手に入りやすくなります。
アスリートは自身の最善の状態の体をイメージし、練習します。
『体の脂肪を効率良く燃焼し、痩せていく様子』
『ダイエットが成功して理想の肉体になれた自分』を考えながら運動・食事をするように心がけてみましょう。
・辛いと思ってたダイエットを楽しいと思うように切り替える
どんな小さな成果でも喜び、一つ一つの運動が『あのー1キロになってるんだ』と考えながら運動することがとても重要なんです。
リラックスして楽しくダイエットしましょう。
頑張りすぎはダイエットのイメージを悪くします。
ダイエットに対して、『辛い』とか『お腹すいちゃう』とかをイメージしてる人は少し身構えすぎの力みすぎです。
ストレスが溜まるようになってしまうので、ダイエットに対してのイメージが悪くなってしまいます。
そして、そのストレスはリバウンドという形になってきてしまうことも…
気が進まないときは1日ゆっくり休んで、ストレッチで体を伸ばして大きく深呼吸しましょう！
今回は『ダイエットは気から』について書きました。
あなたも今すぐに良いイメージをしながらダイエットをしてください。
全然違ってきますので。
ではでは。