ランチ♪

レッスンの合間に急いでランチ♪

カレーとナン

二人とも大好きだけど、こちらのナン

…大きすぎ～��

ついつい食べ過ぎてしまいました

ボディメイクストレッチ@宝塚☆

昨日のボディメイクストレッチレッスン

こちらの教室の皆様は長く続けてくださってる方が多く

上手く力を抜いてリラックスしながらストレッチされてます

腰痛が悩み・・とおっしゃっていた方も体幹力がついて

美姿勢をキープできるようになり悩みもなくなりました・・

とおっしゃって下さいます。

ギューッと伸ばすのがストレッチではありません

ムダな力を抜いてリラックス・・呼吸を大事にしながら

ストレッチしていきます。

呼吸を意識しながらのストレッチで体幹力がつき

内臓を温め代謝があがります。

皆さんスッキリ綺麗な方ばかりで体験に来られた方が

驚かれます

ぜひ一度体験してみてくださいねー

今月のレッスンのご案内です

毎週水曜日　　　午後１時１５分～箕面・如意谷の里（１３日はお休みです）

第３・４火曜日　　　　　　１０時３０分～　　川西池田・清心館（今月は３．４週になります）

第１．３・火曜日　　　　午後２時～　　　　宝塚山本・　あいあいパークカルチャー

第４水曜日　　　　　　１０時１５分～　　朝日カルチャー・川西教室（今月は２７日のみです）

ナイトレッスン・プライベートレッスンも行っています。

予約制になります。３日前までにご連絡下さい

朝日カルチャーでのレッスン風景です。

レッスン後半のクールダウンは、ゆったりと呼吸しながら

カッサを使ってのデトックスマッサージなど

リラクゼーションプログラムです。