ボディメイクストレッチのレッスンは・・・
マットワークに加えて、
ストレッチポールを使って体をゆるめたり、
フープを使って肩甲骨をしっかり使ったり、
ウェイトを付けて体操してみたりと・・・
とバラエティに富んだ内容。
「体験されると思ったより体を動かすんですねー
」
とびっくりされる方がほとんどですが
３ヶ月経つころには腹筋をしても平気な顔をされてます
参加されている方は４０代から７０代の方がメイン。
先週子育て世代の２０代のママがお二人参加してくださいました。
出産を経て子育て真っ最中。自分のことは後回し。
とくに子供と向き合うのでどうしても中腰で背中が丸くなります。
筋肉が落ちるー、体幹がゆるむー、代謝が落ちる、疲れが取れにくい・・・
をすこーしだけ感じ始めた世代です。
ストレッチポールを使ったメニューを加えてレッスンを受けていただきました。
終わった後は
「筋肉にしっかり効いてる～♪」
「背中が伸びたってわかるー！」
と笑顔で帰っていかれました。
夜はいつもより早く眠れたのではないでしょうか？
それにしても子育て真っただ中、
幼稚園児を２人抱えて走り回ってても
とても可愛いママたちだったなー
箕面クラス
