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• 一年を振り返って（未知なる自然の力と人間の無力さ－序章）
• 一年を振り返って（椎間板ヘルニアの後遺症－勉強したことと自助努力）
• 一年を振り返って（不健康状態について／椎間板ヘルニアの後遺症）
• 一年を振り返って（ＢＥＥＬＵＣＫに変化が）
• 直近の近況報告
• 血圧の記録について（４）　４年間での傾向は？
• 塩分と高血圧（２）　天然塩のお好み摂取について
• 塩分と高血圧（１）
• 健康関連標語カレンダーから【軽い運動でも動脈若返り】
• 血圧の記録について（３）　素人では血圧の記録の解析は無理？
• 血圧の記録について（２）　血圧はなかなかの曲者
• 血圧の記録について（１）
• 「老化」は下半身の衰えからはじまる（３）　筋肉を動かさずして健康なし
• 「老化」は下半身の衰えからはじまる（２）　筋肉を動かさずして健康なし
• 筋肉こそ健康の源　「老化」は下半身の衰えからはじまる（１）
• 現時点で効果を感じつつある血圧レベル低下策は？
• 打倒高血圧の水不足解消策は？（２）
• 健康関連標語カレンダーから（２）【週に２日は酒なし休肝日】
• 健康関連標語カレンダーから（１）【お断り生活習慣病の仲間入り】
• 打倒高血圧の水不足解消策は？

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