どーも！
里帰りしてからマタニティヨガにかよってる
びーちゃんです😎👍
最近ちょこちょこヨガで行うのが…
太陽礼拝。
なんやそれ？？
とりあえず先生のポーズと掛け声に従ってますが
意味や目的を理解した方ができるかなーと思い
つらつらと調べてみました。
太陽礼拝の意味
スーリヤ・ナマスカーラとも言う。
スーリヤは太陽、ナマスカーラは礼拝を意味する。
要は太陽に向かって感謝するポーズ。
連続した12ポーズを行い
「一日の始まりに太陽に挨拶し、
その恵みに感謝をする」という意味でした！
効果は？
関節の柔軟性アップ
→全身の活性化
→心身がスッキリしてストレス解消に
血液循環が良くなる
→肩こり、低血圧、疲労、便秘、冷え性の改善
とりあえず万能なポーズだってことがわかった！
ヨガって精神的なところから発祥されてるんやなー
調べれば調べるほど深そう。笑
沼に入りそう。笑
てことで
知識はさらっとでいいかな！笑
マタニティヨガしてよかった！
太陽礼拝に限らず、ヨガしてよかった〜( ´ー｀)！
ヨガ前のわたし
・デスクワーク三昧で背中肩首がガチガチ。
・もともと猫背でガチガチ
・携帯ずーっとみててスマホ首
・毎日パソコン12時間以上さわるから眼精疲労やばい
まじで夜は瞼がピクピクしてくるレベル
・夜中寝てたら急に足つって起きる(二日に1回)
・駅の多少の階段で息切れ
・食べたら食べた分増えていく体重
・そして出ないう◯ち
ヨガ初めて1ヶ月半のわたし
・足つって起きること一切無し！
・臨月すぎた37週に入っても、
ぜーーんぜん足浮腫なし！こむら返りもなし！
・股関節も足裏全体も柔軟性UP！
・呼吸が深くなった(気がする)
・お散歩長時間しても疲れにくくなった
片道3キロくらいは余裕で歩ける
・炭水化物とっても増えない体重
・毎日快便
当初ヨガって綺麗系な人がするイメージで
体硬いからやれないわ〜って思ってたけど、
産後も続けたいと思えるものでした。
リフレッシュになるし
体と向き合えることで改善された感があるのが良い
あとは、、、、
いろいろ動くから飽きない！！！
飽き性でじーっとしてるのが苦手なわたしに
ぴーーーーったりやないかい！！！
育休明けも毎朝ヨガする余裕が生まれますように…。