前回8月3日、皮下血腫が出来てから
8日後8月11日に、また出来てしまいました。
前回同様、翌日は跡形もなく。
今回は痛みもさほどなく、腫れもなし。
前回は車のドアを開けただけでなりました。
今回は水道の蛇口を捻っただけです。
え？そんなんでなっちまうの？
っくらい、自分でびっくりしました。
これじゃ、注意しようがありません。
こんなん、お買い物袋を持ったら
すぐに出来ちゃいそうじゃないですか？
なんで出来ちゃうんだろう・・・
そういえば、
献血をした際も血が止まらなくて
溢れちゃう事があったよなー。
（血小板は正常値です）
強くしなやかな血管を作る
食べ物で改善していきたいと思い、
調べてみました。
強くしなやかな血管づくりのためには、健康な食生活が欠かせません。 減塩を心がけるほか、カリウムやカロテン、タンパク質、DHA・EPAを積極的に摂取するとよいでしょう。 また、適度な運動習慣も取り入れると、強くしなやかな血管につながります。
画像をお借りしていますが、
実際、このような食材を取り入れてるし、
ほぼ毎日プロテインを飲んでタンパク質を補給、適度な運動もしています。
運動後の軽食タイム
180mlにプロテイン21g
これでタンパク質15gを摂取できます
ここ3日間、ものすごく胸（乳房と乳房の間）が痛くなる時があります。呼吸するのが痛くてツラい。
強く痛みの箇所を押さえないと
呼吸しづらいんです。
これ、もしダンス中になったら
しゃがみ込んで動けなくなると思う。
この血腫と関連付けてしまいそうになります。
何事もありませんように。
万が一の時は、
寝たきりはご迷惑がかかり嫌なので
スパッとあちらにいけますように