心筋梗塞で亡くなった旦那の糖尿病手帳が出て来たよ。
単身赴任中からの記録がありました。
私、見てなかったです。
この手帳もらって記録してもらってるって事は立派な糖尿病患者ですよね？
薬も飲んでたし…
なのに旦那は糖尿病だと言う自覚なし。
『俺は境界だからいつでも薬やめられる』
『この数値で薬飲みますか？って言われている』
そう言って、毎晩晩酌して、好きな物食べてました。
私の言う事、聞きませんでしたね…
褪色して体重もここ一年で５キロ以上増えてました。
だって、１日２回１時間位していた犬の散歩しなくなってました。
一緒に歩いていた犬も散歩を嫌がるようになり私と犬だけが家の周りをトボトボと。
本当に運動、いや、家から歩いて出る事のなくなっていた旦那でした。
太るわなぁ…
空腹時血糖は、亡くなる５日前の受診で135mg/dl
単身赴任の時に飲んでいた糖を尿に排出する薬を飲んでいた時より高い数値。
(こちらでは飲むのをやめていました)
ここ一年は、130超えてます…
HbA1cは、何とか6.7をキープ…
これも薬飲んでるからもっと低くてもいいみたいです。
安定してるというと安定しているのかもしれないけど…
私から見たら連日の晩酌以上深酒未満のお酒の量。
お腹いっぱいの食事。
食事の糖尿病療養指導も受けてなかった…
私を伴う指導も勿論なかった。
糖尿病食ぽく食事制限しようものなら喧嘩に発展。
体重の事、食べ過ぎの事言うと喧嘩になる。
半年で言うのヤメてしまった…
うちの食卓の料理は、二人で四人前がなくなってたと思う。
作り過ぎだったかもしれないけど、
残りを明日食べようは、なかった。
旦那が残らず食べるから。
一人分ずつ皿につけても
『なんかない？』と直ぐ言われる。
野菜を多くしたつもりだったけど、肉好き、肉料理簡単だから肉肉肉魚肉肉魚だったかなぁ…
もっと真剣に料理すればよかったね…
喧嘩してもお酒、体重管理すればよかったね…
もう、この『たられば』遅いんだけどね…
こう思ったのは、私の健康診断結果が、あれもこれも限りなく境界でした。
家族に後悔させないように、まずは自分で身体を健康にしないとなぁと思いました。
梅干し好きな私、血圧上昇気味…
間食好きな私、HbA1c5.7…
ＢＭＩは、少なめですがコレステロール高くて薬を飲んでます。
もう、20年近くまえから…
薬を増やさない為にも、まずは、食事の見直しですね…
一人分の料理、つまらないですけど…頑張ります！
