そろそろ本格的に自転車のカゴの交換を考えています。
９割方壊れていますが気合で頑張らせています。
こんにちは。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
さて、ＧＷも終わって初夏の雰囲気がしてきましたね
段々と薄着になってくるこの季節、
みなさんやはり気になる事と言えば、
４８Ｇ選抜総選挙！！！ダイエットじゃないでしょうか？
夏までに痩せて水着の似合う体にしたい
脱いでも恥ずかしくないかっこいいカラダにしたい
色々な理由があると思います。
前回のブログでも書きましたが
http://ameblo.jp/bee0522/entry-11843135201.html
←前回ブログ
ダイエット＝我慢、キツイ運動、食事制限
になってくると、
と～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ってもキツイです笑
そりゃそうですよね。
好きなものは食べれないし、運動が嫌いな方ならわざわざ筋トレなんてもっての他だと思います。
精神的・肉体的にかなりのストレスです。
私もできればビッグマックと甘いものだけで生きていきたいです笑←
でもそれを続けていたら間違いなく死にます笑
しかし、こう考えてみてはどうでしょうか？
ダイエット＝健康になる、体が楽になる
健康になる副産物として、痩せる
ダイエットとは名ばかりでイメージばかりが先行し過ぎていると思います。
実際、健康になれば体重も落ちますし痩せます。
見た目も健康的になります。だって健康なんですから笑
このように考えるだけでも大分違うと思います。
むしろ、必要性を感じていただけるのではないでしょうか？
飽食の時代と言われる現代。
美味しそうなものが至る所で溢れかえっていますし、まず食べ物に困ることはありません。
何十円の世界で食べて（生きて）いくことができます。究極を言えば試食だけでもいけますよね。
今の時代何を食べたっておいしいし、お腹も満たされます
ただ、それって本当に必要なものですか？ってお話。
単なる好き嫌いの欲求の話ではなくて、
あなたの体にその食べ物は本当に必要ですか？ってこと
今あなたが食べようとしているものに、あなたの体に本当に必要な栄養素は入ってますか？
そこまで考えなくても・・・とお思いの方もいると思いますが、実際そうなんです。
人間の機能を正常に働かせる栄養素がないと、様々な障害を引き起こします。
逆に体に十分な栄養素があれば、体は正常に機能し、病気もなくなってきます。
一番身近なのは肥満ですよね。肥満は万病の元。ここから様々な疾患が引き起こされます。
私もすでに経験済み（超実践型なので笑）ですが、意図的に増量した時は本当に体調悪かったなぁと思います。
ビックマックばっかり食べてましたから笑
←
人間の体を唯一創っているものは、いつも口にしている食べ物、食事です。
それらが、血となり肉となり、脂肪となります笑
ビッグマックなんて自殺行為！！！笑
ちなみに運動で身体は創られないです。本来、運動は身体に傷をつける行為ですので。
傷ついた身体（筋肉）を回復させる役目を担っているのが食事です。
必要なものを、必要なだけ摂る。
そうすれば、必要でないもの（体脂肪）は自然と無くなっていきます。
全く食べてはいけないと言っているのではなくて、
むしろ、そういったものを多少食べても問題ないように健康でいましょうということです。
じゃぁ、健康になるためには何を食べたらいいねん！！！
となると思うのでそれは次回！！！
ヒントはちょー身近にある毎日絶対使っているが意外と足りていないものです
わかりにくい！！！笑
笑
