夏だし、映画あるし…
とりあえず、今朝は冷麦食べたw
いままでのユル甘ダイエットはやめて、本格的にダイエットをするぞっ！
朝ごはんはしっかりたべることにしました。
どんな早起きな日でも、1口50回くらい噛んでw
そのために10分は早起きしなくちゃだな。
ランチはスープ中心に。
夜は豆腐か納豆か赤身肉かササミ。
仕事中に座るときは脚を組むのはやめて『叶姉妹座り』を心がけます（＾ω＾）
お腹に力を入れて。
夜はヨガポーズやストレッチ、スクワットに一日置きのジョギング。
無理ない範囲で。
がんばるぞー！！
ランチは『もずくスープ』٩( 'ω' )و
あ！！！！！
最初の体重、計り忘れたやぁん(T . T)