兵、走る！

こんばんは！

インストラクターのゆきです

水曜日の夜は、

トライアスロンスクールの日！

大濠公園を、会員の皆さんと一緒に

走ってきました〜🏃‍♀️🏃‍♂️

結構な強風でした。笑

アップ 4km

200m ✖️ 9本

ダウン 1km

200mは

3本毎に刺激を変えながら。

スピード練習！でした

楽に速く走るには、スピード練習！

こんな時期だからこそ、練習あるのみ！！

がんばった体

しっかりケアして寝ます

今日も健康体に、感謝！