４度の出産を経ても
あの出産直後の
お腹のガッカリ感は
ハンパない
(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ
体重は最終的に
約8.5kg増えた
( ´△｀；)
産後1週間の現在
約－５kg減った
ただ
妊娠前も
2kg増えた状態だった為
ここから更に
－７kg減らさないとならない
ﾋｲｨｨ(ﾟﾛﾟ;三;ﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨ
産後６ヵ月が勝負
一番痩せやすい黄金期
(๑•̀ㅂ•́)و✧
なので
お産入院中は
ハイウエストリフォームショーツを
退院後は
ハイウエストリフォームショーツ
+
骨盤ベルト
を
２４時間着用
骨盤ベルトは
４種類あるので
昼：ガッチリホールドの締め付けタイプ
就寝時：生地が柔らかく締め付け過ぎないタイプ
と
使い分けている
おかげで
骨盤周りが安定して
意外と楽
寝る前に
ストレッチ
簡単なヨガ
基本的な体幹トレ
を
退院後から開始
そしたら
身体中
ガッチガチ！
ｶﾞ━︎Σ(っﾟΘﾟ;)っ━︎ﾝ
筋が
凝り固まっていて
全然伸びない
Σ(,,ﾟ∀ﾟ︎,,;)