体重や体脂肪は朝の一定時間に測定することにしました。
食べた物の記録も残していきたいと思います。
朝はひつまぶし茶漬け
あっさりしてて、朝にはやさしい。
昼のメニューはスクランブルサンドイッチとピルクル。
夜は旦那に甘えて大好物のジュリーパスタ。
アマトリチャーナスパゲッティ
白いベーコンピザ
生ビール
いけないと思いつつ、ビールはやめれーん！
シェイプボクシングメニュー
アッパーコンビ
ダッキングコンビ
ロードワーク
上級ブロックコンビ
中級ダッキングコンビ
パンチ数 １９２９
全身筋肉痛･･･ダッキングコンビが結構きつい。
いい汗をじんわりとかきました。
体重 ５７．５ 体脂肪率 ２７．５％
基礎代謝１２４６ BMI ２３．０
骨筋量 ２７．０ 中性脂肪 ４％
体力年齢 ３６
少し下がった・・・ほんの気持ちだけｗ