การเลือก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาจเป็นกระบวนการที่รอบคอบซึ่งเกี่ยวข้องกับการคำนึงถึงความต้องการด้านสุขภาพของแต่ละบุคคล คุณภาพของผลิตภัณฑ์ และความปลอดภัย ดังเช่น อาหารเสริม มหิดล ที่มีการวิจัยรองรับ และปลอดภัยต่อผู้บริโภค อย่างแท้จริง แต่หากจะเลือกอาหารเสริมอื่นๆ เราจึงมีเทคนิคการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพมีดังนี้
ระบุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ:
ก่อนที่จะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระบุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ ไม่ว่าคุณจะมุ่งเป้าไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม จัดการกับภาวะขาดสารอาหาร หรือมุ่งเป้าไปที่ปัญหาด้านสุขภาพโดยเฉพาะ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะเป็นแนวทางในการเลือกอาหารเสริมของคุณ
ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ:
ก่อนที่จะรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น website แพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียน พวกเขาสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลโดยพิจารณาจากประวัติสุขภาพของคุณ ยาปัจจุบัน และความต้องการของแต่ละบุคคล
ตรวจสอบการทดสอบโดยบุคคลที่สาม:
มองหาอาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบคุณภาพและความบริสุทธิ์โดยบุคคลที่สาม การรับรองจากองค์กรที่มีชื่อเสียง เช่น NSF, USP หรือ Informed-Choice ระบุว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการตรวจสอบความถูกต้องอย่างเป็นอิสระในการติดฉลากส่วนผสมและไม่มีสารปนเปื้อน
อ่านฉลากส่วนผสม:
อ่านฉลากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างละเอียดเพื่อทำความเข้าใจว่ามีอะไรรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ มองหาส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ สารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น และสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น ให้ความสนใจกับรูปแบบของสารอาหาร (เช่น จากธรรมชาติหรือสังเคราะห์) เนื่องจากอาจส่งผลต่อการดูดซึมได้
พิจารณาการดูดซึม:
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่าย