Hello :)
これからブログ盛り上げたいのに、しばらくお休みしてました😢
皆さん、GWはどうお過ごしですか？
私は、今日は秋田の田沢湖に行ってまいりました😊
曇ってて超寒かったです❄️
でも綺麗だった✨
今日は、辛いときに私がやることをシェアしたいと思います。
人生生きてれば、辛いことが沢山ありますよね。
私も、何でこんな目にあわなきゃいけないんだろうって思うことたくさんあります。
でもそんな辛いときに、大丈夫だよって言ってくれる人がいると楽になりますよね？
そんな存在にこのブログがなれればと思っています。
私は一時期、とても情緒不安定な時期がありました。
何をするにも不安で、ちょっとのことで過剰に反応したりとても大変でした。
後からその症状は不安症の症状だと分かりました。
例えば、メールを誰かとしていて、返事が来なくなるとします。
そうなると私はパニックに陥っていました。
嫌われたのかな？とか、何か言ったかな？など過剰に物事を考えていました。
相手だって暇じゃありませんから、何かしていて返事が返せないときだってありますよね笑
私だってそういうことがあります笑
でも辛い気持ちはよく分かります。そんな時、私がしていたのは※ほかのことに注意を向ける※でした。
最初は乗り気ではありませんでしたが、だんだんと行動に移していくうちに人は出来るようになるものです。
私の場合は、夢がアメリカの女優さんなので英語を勉強することから始めました。
めんどくさい気持ちもありましたが、英語は好きだったので笑
だからこういう場合、※好きなことをする※が一番効果的です😊
人間が情緒不安定になっているときは、大抵セロトニンが足りてないときなので、運動をすることも大切ですね。
こういうときに、私は特に感謝をします。
例えば、私には話を聞いてくれる友達がたくさんいます。
身近なことに感謝出来るようになれば、不安というものは消えるのかもしれません。