こんにちは☀️
いつもブログを読んでいただきありがとうございます🥰❤️
今回は、ファンクショナルローラーピラティスのお話しをしていきますね💪
ファンクショナルローラーピラティスって何⁇
●フォームローラーを使用して
●しなやかで効率的な動きの獲得
●インナーマッスルを鍛えて姿勢改善・歩行改善を行なっていきます💪
怪我をする前、病気になる前に、自分自身と向き合い、自分の身体の声を聞いて、自分で改善・予防していく
自分の健康は自分で作るんです💪
健康な身体は病院の先生やお薬で作るものじゃないですよ💪
※現在、私も体質改善中です✨
ファンクショナルローラーピラティスでは、
気付きを1番に大切にしています
気付きが無い所に改善はないとも言われています。
レッスン中は、自分の身体と心と向き合い、自分自身で自分の身体をコントロールしていく時間でもあります
自分に集中する。
自分に意識を向ける。
自分の身体を大切に丁寧に動く。
なので、他人軸な人は、自分軸を手に入れる事もできるようになってきますよ
※私も、迷子になっていた軸がだいぶ自分に戻ってきましたよ
なんだか、難しそうと思われるかもしれませんが、確かに難しいのが事実です。
私も最初は、⁇⁈¿¡¿⁉︎¿←こんな感じでした。笑
良くわからないし、出来ないし、なんか洗脳されてる気持ちになったり。笑
なので、こんな感情が湧いてきたら、心のブロックを外して、気楽な気持ちで、何回か続けてみてほしいと思っています💪
一瞬で手に入れた物は、
一瞬で崩れます。
今の姿勢も長年の癖や仕事動作、スポーツでの偏った動作などなどで、少しずつ歪んで、崩れてきたものだと思うんですね。
それが一瞬で戻るなんて事は正直ないです。
コツコツ、ちりつもです。
使ってなかった筋肉、使って無かった神経、動かし方を忘れた身体、動かない関節、固くて凝った筋肉、これに気付けます！
気付き＝進化✨
私達、人間は嫌でも老化していき筋肉、体力は自然と落ちていくものです。
でも、身体は素直で正直です。
意識を向ければ向けるほど、
やればやるほど、整っていきます💪
改善あるのみですよね💪
使えるようになった筋肉、使えるようになった神経、動く様になった関節や筋肉。
柔らかくしなやかになり、凝りの無い身体、楽な呼吸にも気付けるようになるんですよ
姿勢が改善すると、深い呼吸が出来るようになります
そうすると、心の不調、自律神経、色んな身体の不調も改善されていきます
気付き・喜び・成長
共に味わいたいです💪
レッスンは、緩やかなメニューで行っています。
ほぐして、伸ばして、ちょこっと鍛える💪
これだけでも、なんだか身体と心がスッキリするんです
みなさんの健康意識が高まって嬉しい❤️
一緒に健康で楽しく幸せ体質に進化していきましょう