日曜日に旦那の同級生の鍋パーティにお邪魔しました♪
そこで、最初に準備をしてくれていた人が
大根や人参を薄くスライスしていました。
こんな感じ。
↓
こんな風にすると、すぐ煮えるし
味もよく染み込んで、とーっても美味しかったです♪
あまり好きじゃない人参も、薄いから美味しく食べれましたよ。
お鍋に大根・人参はいれたことなかったけど
なかなかいいですね☆
でも、大好きなチゲ鍋にはあわないかな？
今度試してみようっと。
こんにちは、ベビーマッサージ マリモ
です。
ベビーマッサージでは、深い呼吸を促すマッサージが幾つかあります。
深い呼吸をする。
↓
リラックス効果が高まる。
↓
夜眠る時間が長くなる。
この、夜眠る時間が長くなる、というのが大事なポイントです。
成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
この成長ホルモンが、傷ついた細胞を修復する働きをしたり
筋肉を増やしたり
骨を伸ばしたりする働きをします。
とても大事なホルモンですよね。
この成長ホルモンは熟睡の状態のときに大量に分泌されます。
寝始めてから、2～3時間後に多く分泌されるんです。
朝に近づいてくると、成長ホルモンの分泌も少なくなってくるので
早めの睡眠がポイント。
パパが家に帰って、子供が寝ていると寂しいかもしれませんが（笑）
我慢してもらって、お子さんは早く寝れるように
環境を整えてあげたいですね
3月のレッスン日程が決まりました♪
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