運動不足の方は２０年後脳が委縮する！？

こんにちは！

ママたちの運動不足解消に気軽に参加できる教室andエアロの大原愛です。

４０代で運動不足の方！

２０年後脳が委縮するんだって！

脳が委縮するとどうなる？

物忘れ！

記憶力の低下！

集中力の低下！

えらいこっちゃ！こちゃこちゃこっちゃ！

２０代・３０代の方も他人事ちゃいますよ！



次回andエアロは！

◎２/２１火曜日。
◎富田林市総合体育館２階剣道場にて！
◎９：４５１０：４０　大人エアロ
◎１０：４５１１：４０　子連れＯＫエアロ（２歳以上）
◎持ち物：上靴（下靴を拭いたものでもＯＫ）、汗拭きタオル、水分補給の飲み物
◎参加費８００円

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運動不足をなんとかしたい！

なんとかしに来てね！

有酸素運動のエアロビクス＆体幹エクササイズピラティスの最強コラボ

こんにちは！

ママたちの運動不足解消に気軽に参加できる教室andエアロの大原愛です。

今日は私のかんたんやさしいエアロビクスとピラティスのコラボイベント！

ピラティス担当のマリコ先生にはくびれ中心にレッスンをお願いしたんだ～



じわじわお腹に効く～

お腹の横に効く～

クビレろ～

そんな気持ちでママたちがんばった！

エアロビクスはお連れのお子様は２歳以上でお願いしてますが、ピラティスはその場での動きなので赤ちゃんＯＫ！

６が月の赤ちゃん連れのママも参戦！

ママががんばってる間抱っこさせてもらったのよ～

かわい～の！なんの～

癒される。。。ベビちゃん。。。

エアロビクスでは外は寒いが、じわっと汗・汗・汗！！！

冬に汗かけるしあわせ！

かんたんなステップを繰り返し丁寧に進めていくように心がけております！

次回は２/２１火曜日。
富田林市総合体育館２階剣道場にて！

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水曜日はピラティスのレッスンを受けております。

フィットネスインストラクターの私が、ピラティスインストラクターも目指すために４月から養成コースに行くわけですが、それまで週に１回のピラティスレッスンを受けることにしてます。

昨日は、ピラティスの前にパワーヨガも受けたんです。

なかなかの上級者コースでした。

手と足が絡まりそうなポーズとかあったよ笑。

出来なかったけど、周りにできてる人おらんかったからま、いいっか・・・

そして、ピラティス。

養成コースの講師の方のレッスンで、中級コース。

ピラティスはインナーマッスルに働きかけます。

私はアウターの筋肉強く、インナーマッスルがうまく使えていないし、スイッチがはいらない。

分かりやすく説明しながらレッスンを進めて下さるので、じわじわ効く！

毎回次の日は筋肉痛です！

心地よい筋肉痛～

また来週もがんばろう～