十分な睡眠を取ることは健康のために欠かすことが出来ない 大切なことだと言うことはよくわかっている。
どんな病気でもそうだし、美容関連やダイエットに関連したことでも 基本は睡眠をたっぷりととって十分な休息をとること。
それができないと思っていたような成果を得ることはできないのだ。
快適な睡眠を取ろうと思うと大切なことは眠りやすい環境を作ることだ。
それは寝る前にスマホを見ないとか食べ物を食べないなど 色々と言われていることがある。
でも、意外と忘れがちな大切なことは寝具だ。
マットもしかりだけれども、枕の役割というのは意外と大きいのだ。
枕は頭をのせて寝る。高さが合っていないと 肩がこったり首の筋を違えてしまうことになる。
でも、枕は本当は頭をのせるだけではダメなのだとか。
頭と肩までのせて寝ると言うのが本来の寝方なのだと言う。
なるほどね・・。
自分はそうして寝ているかなって考えると怪しいものだ・・。
こんばんは気を付けて寝てみよう・・・。
東大宮駅近くのやさしい整体でもケアしてくれそうだけど、まずは枕で試してみることにしよう。