腸内細菌検査を受けました。
私は小さな頃からお腹が弱く、冷えたといってはお腹を壊し
緊張したといってはお腹ゆるくなっていました。
なので一度自分の腸内細菌調べて善玉菌、日和見菌、悪玉菌の割合はどうなっていてどんな菌がいるのだろうと興味をもってました。
”善玉菌を含むアクチノバクテリア門の細菌が0.08％(目安4％以上）と極めて低い比率を示し、悪玉菌を含むプロテオバクテリア門の最近は20％(目安9％以下）とかなり高い比率であり、病原性を示す最近群を含むフソバクテリア門の最近も5.7％（目安0.5％以下）と高い比率であることから、腸内環境は悪い状態にあると考えられます”
ですって！がーん(;ﾟロﾟ)
まあ、でも色も少しこげ茶色っぽかったし、時々お腹もゆるくなっていたので納得といえば納得です。
菌検査解説員の薄井真央さんに説明をしていただきました。
ビフィズス菌などの善玉菌を含むアクチノバクテリア門が低いのでそこを改善するには、ビフィズス菌の入ったヨーグルトやサプリもいいけれど、もともと自分のお腹にいる菌を育てた方がいいとのこと。
菌には菌株という種類があり自分の腸にあった菌株しか定着しない、それを探すのは効率が悪い（同じヨーグルトを3ヶ月以上食べ続け合うかどうか判断しなければならない）
私の場合はビフィズス菌の餌となるオリゴ糖を含む食べ物
（バナナ、根菜、蜂蜜、きな粉、アボガド）を食べるとよいと
教えていただきました。
こちらは多い菌から一覧にした表です。
おもしろかったのは海の近くに住む人や漁師さんに多く見られる菌のメガモナスという菌がいたこと。
今まで海の近くには一度も住んだことがないのですが
魚料理を多く食べているから（1週間に4～5日）かもしれません。
油、乳製品、高カロリー食はあわないビロフィラ菌がいる、
これは納得でした。そういう食事でよくお腹をこわします。
職人気質で人のために働く人のお腹にいる菌サテロラ菌というのもいました。
性格、気質まで腸内最近が関わっているのは興味深いです。
検査しっぱなしではなく解説つきなので、色々おもしろい
お話が聞けてよかったです。
私の受けた検査＆解説はこちら。
