こんばんは!!
今日も夕方大好きな海に行ってきました☺️
今日は波🌊が強く力強い海でした!!
さて‥
今日はタオル一本で簡単に出来ちゃうストレッチです🎉
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肩と背中の緊張をほぐし姿勢を良くします
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丸まって緊張していた背中の筋肉がほぐれて背筋がピンとします❣️
背中の筋肉を動かす事で基礎代謝もアップします❣️
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やり方
タオル一本を準備します。
タオルを肩幅より少し広めの間隔をあけて両手で握る
タオルがたるまないよう肘が曲がらないように注意しながら両手を頭の上までゆっくり上げる（バンザイ)ですネ
今度はゆっくり肘を曲げながら両手を首の後ろ迄おろす
その時左右の肩甲骨を引き寄せる感じで☺️
これを数回繰り返します❣️
会社等 タオルが使えない時はタオルがある感じで同じようにやってみて下さい☺️
明日少し時間ある時に良かったらに簡単ストレッチ💖お試しください☺️
明日も素敵な一日になりますように💖