ロウカット玄米ともち麦

６月からダイエット始めて、白米とはお別れしてます。玄米100％。でも、普通の玄米は硬くて苦手なのでロウカット玄米を購入。

ロウカット玄米なら浸水時間が一時間でわりとふっくら炊けます。そしてもち麦をプラスして、もちもち食感もプラス。

最近はこれに新生姜を刻んで、少し麺つゆ足して炊いてます。

夫は玄米大嫌いだから一切食べません。

私の分だけだから一合ずつ炊いてます。

アイリスオーヤマの3合炊き炊飯器、なかなかいい仕事しますよ。安いしね。

あと、食事の一番最初にもずくか、めかぶ食べることが多いかなぁ。タンパク質も取りたいから、鶏胸肉かささみを食べることも多いです。

鶏胸肉は、だいたいトマト煮込み。

これが1番食べれます。

同じものを食べることが、苦でない。

むしろ華麗なるマンネリと称してますけど、

ずっと同じご飯が苦痛でないタイプなので、

あんがいスルッと痩せ始めました！

ダイエットの秘訣はいかに鶏胸肉と友達になるか、って何かで読みました。

あとは食物繊維だよね。

私のカフェオレ♡

ブログめちゃ久しぶりです！！

珈琲デビューが35才くらいの私。

ずっと紅茶派。

なので、ブラックコーヒーはまだ飲めませんけど、、カフェオレは大好き！

そして、最近はこの組み合わせ。

とろけるカフェオレ　ほんの少し

スジャータの無糖コーヒー　少し

アルプロのオーツミルク　半分くらい

いま、減量中なのでとろけるカフェオレは、ほんとはダメなんだけど☆ほんの少しだから許す！

アルプロのオーツミルク　美味しいのよね。

さてさて、明日からはまた休業要請出たので、長い夏休み。

高知の叔母から、"また休業ですね、だから公務員か議員になればよかったのに"ってメールがきて、朝から笑った！なれるならなってるけど、私には務まりません。

筋トレはしてるけど、有酸素運動は苦手なわたし。。明日からお散歩くらいしようかな、、

推し 湾岸

妹　るこが一言

『いやー、推しがまさかの湾岸謝罪やるとはねぇぇ。。』

そうなのです。アシガールで健太郎見つけて以来、ずっと推しだった伊藤健太郎くん。

まさかの、ひき逃げで逮捕。

来年の1月の両国花錦闘士のチケットも取ってたのになぁ。。

新年早々、健太郎くんの見目麗しい裸見ようぜ、と楽しみにしてました。

どうなるのやら、、代役かな？

逮捕されて、生意気だのなんだのと報道もありますけど、全く変わらず応援していきます。

若いし、謝って反省して、よりいい男になりましょう！

ごめんなさいと、ありがとうが大切なのです。

代役、誰かな、、無名の人なら舞台行くのどうしよう、、

菅田将暉とか佐藤健とかなら、、

瀬戸康史くんも

なんなら、大沢たかお様、キングダムで力士みたいになってるから、やってくれないかな。

久しぶりの投稿でした。

ゴルフも行ってます、飲みにも！

あつもりもやり込んで　もはやガチ勢。

ドラマもチェック余念なし。

dtvで過去作も見てます。

毎日寝不足ですが仕事もバリバリ。