５か月くらい続けている減酒（週にビール一本程度）と
１か月くらい続けているカフェイン断ちにより、
口内炎ができなくなった！
今までは、唇を嚙んだり、ベロを噛んだり、
口を開けて寝ているせいか口内が乾燥したりで
常に口内炎と付き合ってきた。
ところが今回、見事、口内炎から解放される術を身に着けたような気がする。
カフェイン断ちで胃腸の負担を減らせたのかもしれない。
と思って小躍りしてたら、また口内炎になってしまった・・・
知り合いのちょっとしたトラブルに巻き込まれてしまい、
少しストレスを感じたらしい。
と同時に急いで飯食ってたら、唇を噛んでしまった。。。
イライラしてガッツキすぎたかな。
ストレスは仕方ないけど、これからは飯はゆっくり食おうと思う。
年とったし、小食でゆっくり味わおう。
それにしてもコーヒー飲まないと、すっげー眠い。
実験のため、もう一か月頑張ってみます。
補足。
口内炎対策に効果があったモノ・コト
・カフェイン断ち：胃腸への負担軽減。胃腸は口内にも通ずる。
・減酒：酒は利尿作用があるので体内の水分量が減り、口内が乾燥しやすくなるのかもしれない。
あと、口内炎になったところがアルコールに晒されると、治りが遅い。
・睡眠：疲れやストレスから解放されるから（？）
・水２L：痛風対策でもあるが、体を乾燥させないことが口内炎対策になる（と勝手に思ってる）
・チョコレート断ち：理由はよくわかってないけど、チョコレートを食べると口内炎になる気がする。
・睡眠中に口を閉じること：口の感想を防ぐためだが、これがなかなか出来てない。。。