40代体調

40代は少しずつ

女性ホルモンが減ってるからか

体調に波があります。

身体の疲れもそうですが

気持ちの波も。

私にとって運動が

かなりリフレッシュになり

最近は

フリーウェイトと言って

ダンベル25kgかついで

スクワットしてます！

どうやら成長ホルモンが出るらしく

やったあとは

スッキリします。

この気持ちの波と

どう戦うかですね、40代。