歩く時は腕は後ろ♪
皆さんこんにちは♪ウォーキングトレーナーの宮城杏奈です(OvO)大寒波の影響で寒さが尋常じゃないですね！寒さで背筋が縮こまらないように美しい歩き方を私と一緒に学んでいきましょ～*\(^o^)/*さてさて♪皆さん、まずは自分が美しい姿勢で歩いている姿を想像して下さい♪足取りは軽やかに背筋はスッと上に伸びて腕はムダな力がなく大きく振ることができます素晴らしいですね( ^ω^ )笑では、最後に想像した腕。その腕はどこに大きく振るのでしょうか？<え？腕？ 腕は前に振るもんでしょ？確かに。。多くの方が腕は前に振って歩くものだという認識があるでしょう。。。しかし、答えはその逆！腕を後ろに振る事を意識して歩いてみる！！それが美しく歩くコツなのです腕を後ろにしっかり振ることで肩甲骨が動くようになるので肩こり緩和していきます♪同時に二の腕のエクササイズにもなりますよ♪これからは、少しだけ意識する点を変えて歩いてみてくださいきっとあなたも美しい姿勢を手に入れる事ができるはずそれでは、次回もお楽しみに～*\(^o^)/*♡さようなら～～
