一日の疲れを癒すリラックスタイムとして入浴される方も多いと思いますが、入浴タイムを有効活用して美容健康にいい『ながら入浴』が色々あります！
ながら入浴その① 【頭皮マッサージ】
頭皮マッサージは実は小顔効果が期待できます。
頭皮と顔の筋肉はつながっているので、頭皮が疲れて凝っていると顔がたるんできてしまいます（汗）
そこで入浴しながらの頭皮マッサージをオススメします！
1、頭頂部付近を刺激
疲れやストレスなどがたまると頭頂部が硬くなるため、5本の指を揃えて頭頂部の中央に置き、生え際を5～10秒間プッシュ！ツボを刺激するイメージ。
2、生え際から頭頂部へ頭皮引き上げ
指を開き、指の腹を使って生え際から頭頂部へ向かって頭皮を持ち上げます。手は櫛のようなイメージ。
3、ハチを手全体でやや強く刺激
耳の上の出っ張っているところ（ハチ）周辺を中心に、手全体で押さえます。手のひらで頭を圧迫する感覚です。頭蓋骨を小さくするイメージでやや強く押します。
4、こめかみ上の髪を上に引っ張る
こめかみから上の髪の毛を上に向かって引っ張り上げます。頭皮が動かされ、顔全体のリフトアップに役立ちます。髪の毛は手のひら全体で握れる程度掴みます。
ちょっとした習慣で小顔効果があるって嬉しいですね^ ^
シャンプーの時に意識して試してみてください！
