こんばんは
もうすぐでネイルに行かなきゃな～
私、元々爪が丈夫です
ただ、ネイルをするきっかけが爪が縦に割れたり、
折れてしまったりするようになったから
爪、前はぶつけても丈夫だったのにな～
とふと思い返してました
爪が割れやすい方はコラーゲンとカルシウムが不足しているかも
昔から爪は丈夫だったのに、
縦に線が入っていた記憶があります
これが気になって爪磨きのセット買ってたな～
懐かしい
がりがり削って、クリーム塗って、磨くやつです
伝わる人いるかな
この、爪に縦の線がはいるのもコラーゲンやカルシウムが不足しているサインかも
らしいです
コラーゲンやカルシウムを栄養素として取りたいのはもちろんだけど、
コラーゲンの生成を助けるビタミンCや
カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDも摂った方が良いらしい
一つじゃなかなか働かないのね。。
バランスかぁ～
結局いろんなものをバラんすよくとれるようにならねばっ
明日も塩分に気を付けながら頑張ろう～
暑いから皆さんも体気を付けてください