全国のリッチボディー女子
略してリボ女の皆様！笑
お待たせしました！
全国のリボ女の皆様の味方！！
ビューティーストーリー浜北店！
元リボ女によるリボ女に捧げるブログ！
今日も明るく陽気に元気よく、
たまにスパルタ発揮しながら笑
更新して参りたいと思います！
あなたは痩せたい！と思った時
痩せるためにはまず何をしようと思いますか⁉️
運動⁉️食事制限⁉️
ではまず運動で痩せるためにはどの位動けば良いのでしょうか⁉️
１ｋｇ痩せるためには7200kcal消費が必要です
ウォーキング30分で消費できるのは大体150kcal
水泳🏊♀️15分でも100kcal程です
て事は1Kg痩せるためには…
なんだかとっても果てしないと思ってしまいます
しかも、1Kg太ると膝や腰への負担は約3倍。
という事は太ったまま運動を続けると膝や腰が悲鳴を上げ、痛めてしまい運動どころではなくなってしまうのです⚠️
まずは身体を痛めない方法でダイエットをしていきましょう
とは言っても身体を動かす事でストレス解消になったり、代謝をあげて痩せやすい身体作りに繋がります。
無理をせず、軽いストレッチなど出来ると良いですね
しかーし！過度な食事制限は危険です⚠️
そちらについてはまたお伝えしたいと思います
ではではlet's enjoy diet
Instagramではお店の雰囲気やBeforeAfterなど多数掲載しています