左股関節が痛い


ゴルフファ🏌️‍♀️の方、どうして左股関節を痛めやすいのか？原因が三つ考えられます。
❶まず左へスイングする際に、体重かいきなり左股関節にかけてくること。❷次は胸肋関節が硬いため、体をひねる際に、余計に股関節は負担がかかります。
❸体幹インナーマッスルが弱いため、スイングする際に股関節は前に出やすい。
対策としては
❶左大もものハンムストリンス筋群を鍛えること
❷胸肋関節の可動範囲を広げること。
❸体幹インナーマッスルを鍛えること。