こんにちは。
この度、ホームページ開設と共にブログをホームページ内に作成いたしました。
今まで、amebloでの記事をお読みいただきありがとうございました。
今後は、以下のホームページからブログ発信していきます。
ご覧いただけると嬉しいです🌸
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先日、子宮の素晴らしさと温めの大切さについて記事にしましたが↓
https://ameblo.jp/beautysa/entry-12308377431.html
今日は、大人の冷え問題について記事にしたいと思います(^_-)-☆
昔から不妊の原因は冷えにあるといわれていますが、
ミトコンドリアがたくさんある卵子を成熟させるためには温かさが必要です！
体の中心部で卵子を育てる宿命を持つ女性には冷えが最大の敵なのです！！
（と、世界的免疫学者の安保徹先生は仰っています）
こちらの記事↓にも書いたように
https://ameblo.jp/beautysa/entry-12307735855.html
妊娠適齢期になると、副交感神経が優位になってリンパ球が増え、
色白でふくよかな妊娠準備の身体づくりが始まると言われています。
ところが、なかなか妊娠しにくい女性は、
冷房やアイスクリームなど身体を冷やす環境や冷たいものを好み、
冷えや寒さに鈍感になっています。
しかも、交感神経緊張状態になっていて、
顆粒球が卵巣や子宮に集まって粘膜の炎症を引き起こしたり、
血流障害が炎症を長引かせたりしているようです。。。
（安保徹のやさしい解体新書,実業之日本社）
受精卵たちも、
温かくふかふかなベッド（子宮内膜がふかふか）で
すくすく育ちたいですよね🌱
（私たちもふかふかな布団で寝るとぐっすり眠れますものね♡）
🌸冷たい飲み物ばっかりとっている→10回のうち何回かは、常温か温かい飲みものにしてみる
🌸いつも神経質にキリキリしている→肩の力を抜いて深呼吸をしてリラックスする機会を増やす
🌸手足の末端が冷えやすい→手足を動かしてみる。散歩してみる。横隔膜呼吸をしてみる。
などなど日ごろの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
＊私的には、冷えは外的に温めるだけではなく、筋肉運動（呼吸含む）をして内的に温める（自家発電する 笑）ことがおススメです♡
個別レッスンを希望される方は、こちらへ
whh.company2017@gmail.com （担当：漆川）
60分\8,000（税込）
90分\11,000（税込）
お一人おひとりの身体に合ったアドバイスをさせていただきます(^_-)-☆
ホームページもご覧ください。
https://fukuoka-whhc.com/personal-training
今日は子宮の素晴らしさと温めの大切さについてをお伝えします(^_-)-☆
女性特有の臓器である子宮の役割は、
受精卵を十月十日お腹の奥で温めて細胞分裂を促進し、
胎児を育てることだと言われています。
受精に必要な卵子は、
細胞の中でいちばんミトコンドリアが多く、
成熟した卵子の細胞には10万個も含まれているそうです( ﾟДﾟ)
そのため、ミトコンドリアの持っている
分裂抑制遺伝子を働かせない胎児の頃に解糖系により分裂をすませ、
一生分の卵子を確保して生まれてきます！
（卵子の数は、産まれたころにはもう決まっているのですね♡）
そして卵子を初潮の始まる15歳ころまでに温めながら成熟させていくのです！
すばらしい✨
ミトコンドリアが好むのは温かさの世界なので、冷えには弱い組織です！
（引用：安保徹のやさしい解体新書,実業之日本社）
ということは！
大人になってからだけではなく、
若い時から身体を温めておくことはとーーっても大事♡
最近、街を歩いていて
とっても体幹が弱そうな気になる姿勢の女子を多く見かけます👀
（お節介かもしれないけれど姿勢を整えてあげたくなる 笑）
ミトコンドリア活性で、元気のいい卵子を育むためにも、
姿勢保持筋である骨盤底筋群含めた体幹のトレーニングで温
かい身体づくりをしておくことはとっても大事だと思います♡
もちろん、生理が始まってからも
布ナプキンなんかで温めてあげるのはとっても良いですね♡
布ナプキンなら経血コントロールも意識するので、
骨盤底筋群にも意識が行きますし(^_-)-☆
次回は、大人になってからの温めの大切さをお伝えします(^_-)-☆
9月のセミナー情報
～妊娠・出産テーマの1日単発セミナー～
平成29年9月30日（土）9：00～16：00（受付8：45～）
料金：15,000（税込）
会場：福岡市内（お申込いただいた方に御連絡いたします）
料金：15,000（税込）
会場：福岡市内（お申込いただいた方に御連絡いたします）
①発達過程から見る体幹の安定化（妊娠における身体づくり）
②妊娠期における姿勢の重要性
③妊娠・出産における生理学的、解剖学的変化
④妊娠・出産によって生じやすい症状
（産後パーソナルトレーニングでの関わりから）
⑤妊娠期・産後における姿勢と呼吸の関係性
⑥産後エクササイズ
②妊娠期における姿勢の重要性
③妊娠・出産における生理学的、解剖学的変化
④妊娠・出産によって生じやすい症状
（産後パーソナルトレーニングでの関わりから）
⑤妊娠期・産後における姿勢と呼吸の関係性
⑥産後エクササイズ
お申込はこちらから
女性は適齢期になると、
女性ホルモンのエストロゲンを分泌して
リンパ球の多い副交感神経優位の妊娠しやすい身体づくりを始めると言われています。
エストロゲンは、
1.子宮内膜の増殖
2.子宮筋肥大増殖
3.乳腺発育
4.骨の発育
などの役割があり、
その中のエストラジオールは子宮内膜を厚くし、
子宮頚管粘液を分泌して精子の通りをよくする働きを持っていると言われています。
つまり、副交感神経優位になると
母親の卵子と父親の精子が母体内で受精しやすくなるのです！
（引用：安保徹のやさしい解体新書,実業之日本社）
女性が社会進出して活躍しているこの時代。
やはり一線でバリバリ働いていると、
どうしてもストレスにさらされる機会は多くなると思います。
ストレス下では自律神経の中でも交感神経が優位になります。
＊自律神経の中には、交感神経・副交感神経があり、交感神経は興奮系・副交感神経はリラックス系です。
また、さらには
・口にするもの自体がストレス（添加物など自然界にないもの）になったり
・パソコンやスマホなどのブルーライトがストレスになったり
・人間関係がストレスになったり
多くの要因が重なっています。
だけど、仕事を辞めるわけにはいかないし、
パソコンなくては仕事にならない。。。
誰しもが思うことだと思います。
ただ、だからと言って諦める必要はありません。
できることはたくさんあります。
この理論で行くと、考え方は２つ
１つは、ストレス要因を減らすこと（交感神経優位の要因を減らす）
もう1つは、リラックスできる時間を作ること（副交感神経が優位になる時間を作る）
例えば、
・食べるものを気を付けてみる
・夜寝る前はブルーライトから離れてみる
・自分が好きなリラックス方法を見つける
（アロマ・マッサージ・呼吸法・自然の中に行く・ゆっくり湯船に入るなど）
・しっかりと睡眠をとる
などなど
日ごろの些細な積み重ねが大切です。
意識してみると少しずつ身体は変わります。試してみてください。
パーソナルトレーニングでは、
骨盤底筋群を主軸とした体幹トレーニングに加え、
生活習慣や生活背景をお聴きし、
その方の悩みに応じて、アドバイスを行っています。
ご興味ある方はこちらまで
whh.company2017＠gmail.com
担当：漆川（ウルシカワ）
（件名に「パーソナルトレーニング希望」とお書きください。）
先日、Facebookにも投稿しましたが
私は、常々”本質的でありたい”と思っています。
それを思うようになってから
私が本質的だなと思う方々とできるだけ多くの時間を共有させていただけるよう
心がけています。
そこに意識を向けるようになると
自然とそういう方と接する機会が多くなるし、
必然的にその方たちの思考を自分の中に取り入れることができます。
ありがたいことに
最近はそういう機会が増えてきたのですが、
私が本質的だと思う方々に共通していること。
それはみなさん根底に”愛”があるということ。
それも私には計り知れない大きな”愛”がある。
あー。私はまだまだだー。
と途方に暮れそうになりますが、、、
でも同時に希望も持てます。
今の私にできることがある。
”社会のために”なんて大きなことはまだまだ言えません。
（”世の中の女性のために”というポリシーは掲げていますが(^_-)-☆）
今の私の力で何ができるのか。
今の私にできることを全力で誠実にやっていきたいと思います。
目の前の小さなことを一つずつ大切に
8月はいろんな方々との出会いがあり、
改めて自分の在り方を
考える機会が持てました。
今まで私に関わってくださった方
そして、これから関わりを持って下さる方に感謝を込めて