こんばんは
ヨガインストラクター＆ダイエットカウンセラーshihoです✨
私は朝起きたら１杯の水を飲み、朝ヨガをする事が多いのですが、今日の朝ヨガは今まで以上に自分の身体に集中でき、忘れてしまいがちな事を強く感じた日だったので、ヨガ初心者の方やヨガ未経験のみなさまに少しでも参考になればな〜と思いました😊
ヨガをする時に大事なのは、キレイなポーズをとる事が重要ではないのです。
(もちろん、正しいポーズをとらないと、体のどこかを痛めてしまったりする事はありますが…💦)
✳︎呼吸に意識を向けてみると、ポーズがとりやすくなり、左右どちらか硬くなった筋肉がほぐれていくのがわかります^ ^
✳︎身体がほぐれていくと、スッキリしたり、リラックスできたり…心までほぐれていくのがわかります^ ^
✳︎心がほぐれてきたら、自分にいっぱい◎(マル)をつけてあげる事^ ^
✳︎マルを付ける事をいっぱいしてあげると、「幸せ」のハードルが下がって、日常が幸せだらけになってくる事^ ^
自分の身体と心に向き合う作業を続けていく。
こんな事を感じながらヨガをしていると、私って幸せだな〜♡色々な事、人、物…全てに感謝の気持ちが膨らみます☺️
ヨガに出会えて本当に良かったな〜、と心から感じる事ができた日でした✨
ヨガをした事がない方にもっももっと知ってもらう事が出来、幸せを繋いでいけたらなと思いました╰(*´︶`*)╯♡
今日もブログを読んでいただきありがとうございます♡