こんばんは
ダイエットカウンセラー＆ヨガインストラクターshihoです✨
秋といえば食欲の秋ですね。
美味しい物がいっぱい♪
この間はかぼちゃのタルトをいただきました
クルミが入っていて美味しかったです(o^^o)
美味しい物がいっぱいで、あれもこれも食べたい…でも、太るのも嫌だからどれを食べたらいいかわからないー！
という気持ち、すごくわかります😅
でも、迷ったら一番旬な物を選んでみてください。
これから寒くなる時期は、根菜類が美味しくなる時期ですよね。
さつまいもやかぼちゃもそうですが、それを食べると太る！！は間違いですからね。
食べすぎたり栄養が偏ればもちろん太りやすいですが。
でも、それらは身体を温め、食物繊維が腸のお掃除をしてくれます💫
だから、ダイエット中でも積極的にとりたい食材ですからね😄
それと、自分の本心と身体が欲しがっていて喜んだり幸せな気持ちになれる物を選んでみてくださいね😊
今日は簡単にでしたね。
それでは、また明日♡