こんばんは
気にしない♡ 以上です。
ダイエットカウンセラー＆ヨガインストラクターshihoです✨
昨日の夜は蒸し暑くて窓を開けて寝たのですが、
朝方になったら寒くなってきて布団を掛けていました😅
だんだんと寒くなってきて体調を崩しやすい時期なので体調管理に気をつけましょうね。
さて、今日はドトールでミラノサンドとコーヒーをいただきました♪
だいたいお仕事の事を考える時はドトールかスタバに居ます😊
良い「気」が巡っているなと思える私の好きな場所です💫
実は、この「気」の巡り、巡らせる事がダイエットにもヨガにもすごく大事な事なのです！
例えば、『美味しすぎて幸せー♡』と食べたい物食べても太らない人って居ますよね？
その方達はなぜ太らないか！？
それは、良い気が巡って代謝が良かったりする可能性がすごく高いからです！
私もそうでしたが、昔は太る事を異常に気にして、炭水化物を食べたら太るとか、太ったから野菜だけにしようとか…
こんなに気にしてるのに何で痩せないの😢💦
と、焦っていました。
でも、最近は少し太ったかな〜と思ったら、逆に
気にしない♡ 以上です。
151㎝で60kg目前という大台に乗る所だった私が言うから間違いありませんよ😊笑
それと、ヨガも「気」がとても大事ですよ。
ヨガって、ただ単にポーズをとるだけでは無く、深い呼吸を繰り返しながらポーズを取るのです。
例えば、内臓が調子悪い方、ポーズを取ったときの左右のバランスの違い…
そこに気づいたら、そこに呼吸を届けてあげるのです😌
すると、そこに呼吸を通して気が巡っていくのです💫
あ〜伸びてきたな〜とか、何だか落ち着いてきたな〜とか…何かしらの心身の変化を感じ取ってあげる事が大切です😊
ここに書いた事が全てではないので、こんな考え方もあるのね♪♪
と、少しでも皆さまの気持ちが楽になるお手伝いが出来たらなと思います♡
では、また明日✨