おはようございます♡

美容家Hiromiです♡


日常の備忘録が溜まり溜まっておりますが💦

九州バックパッカー旅備忘録も

早く書きおわさないと💦

と言う事で

2日目の長崎でのランチ😋



長崎グルメの長崎ちゃんぽんは絶対に食べたいね!って言っていたの♡



と言う事で

長崎新地中華街へ



お勧めされた江山楼さんへ!



立派な店構え♡



初日の福岡飲み歩きで

隠れ家ワインバーでお隣になった

長崎出身の素敵女子からお勧めされたのです♡



人気店らしく

長蛇の列でした💦

待っている間に

色々と散策しましたよ!



美味しそうなお店が沢山



ゴージャス✨



橋までゴージャス✨



お腹もぺこぺこになってしまったので

小籠包を買いました✨

あんまり美味しくなくて残念😂


それにしても

長崎は暑かったわー🥵










1時間ちょっと待って…



やっとビールにあり付けたわ🤭🍻



瓶ビールが美味しい🍻

暑くて更に美味しい😋


長崎ちゃんぽん麺🍜1760円




甘めで濃厚なスープが癖になります♡



麺は太くてモチモチ♡

山形のラーメンと比べると

かなりお高めの値段設定ですね〜



皿うどん1560円



トロットロの餡掛けです♡



餡掛けの下には

カリカリの揚げた細麺が隠れてました




美味しかったです♡

ご馳走さまでした♡


この後も

まだまだ長崎の見所へ♡

早起きすると

1日が長〜い✨



そして昨日のまろん様🐶


平日に珍しくお休みの娘達と3人でランチへ😋


まろんも一緒で楽しかった〜



またゆっくり書きます♡

まろんが我が家に来たから

毎日が更に楽しくて楽しくて仕方ない♡



どこかKIKIにも何となく似てるのよね🐶



では

少しだけビューティーなお話ね♡


昨日の続きで

老化の原因でもある糖化の事…

糖化…つまりAGEsが生成・蓄積される原因は大きく2つあります!


1つは体内で生成されたAGEsです。

血中のブドウ糖が過剰になり、細胞や組織のタンパク質と結合したものが体温で熱せられて、糖化して生じたAGEsが蓄積されてしまうものです😱

体内のタンパク質が糖化しても、早い段階で糖の濃度が下がれば元の正常なタンパク質に戻るのですが、高濃度の糖に長期間さらされると、元には戻れなくなり、結果として体内に蓄積されてしまうのですよ💦

もう一つは食品に含まれるAGEsが消化しきれずに蓄積するものです。

AGEsは高温加熱調理したものに多く含まれます💦

ホットケーキの表面や焼き菓子やステーキの表面などのように、加熱してこんがり焼け、キツネ色になった部分にAGEsは発生します💦

動物性脂肪や、でんぷん、糖分が多い食品で、焼き目のついたものにはAGEsが多いと考えて良いでしょう😱


AGEsはトンカツ、唐揚げ、ステーキ、焼き鳥など、揚げたり、焼いたり、炒めたりした食品に多く含まれ、90-95%は消化の段階で分解されますが、5~10%程度は体内に取り込まれ蓄積されていきます😱


そのため、食事内容によって人の老化スピードに大きな差が出るのです😢


だから、毎日の糖化対策をしないと老化してしまうのです😢

毎朝3錠の抗糖化対策を✨


対策して

健康で美しい毎日を♡