こんにちは。魅力スイッチの浅井 香葉子です
皆さんは、昨日食べたものって、思いだせますか？
そういう私も
「あれ・・・。何食べたっけ・・・(-"-;A」
すぐに忘れちゃうんです（;´▽｀A``
ま。記憶力の問題もありますが（汗）
毎日、自分が何を食べているのか把握する事は、
ダイエット、美肌、体系維持にとても役立ちます。
丸１日、自分の口にした物をメモに記録しておいて、
今日は野菜が足りてなかったなーとか。
最近フルーツ食べてないなーとか。
お肉ばっかりで栄養偏りがちだなーとか。
（お酒飲み過ぎだなーとか
）
身体は毎日の食べ物から作られますし、
皮膚は一番外側の内臓とも言われています。
口にしている物が、良くも悪くも自分にどう影響しているか。
客観的に見てみると良いですよ
私は、数字が苦手なので、
何が何カロリーとか、細かい事までは記録していませんが、
食材の全体的なバランスを見るようにしています。
毎日の記録には、こちらのアプリもおすすめです
（私も使用中）
「eat-app（イートアップ）」
写真を撮って、簡単に毎日の食事を記録する事ができます
細かく食材を書かなくても、写真で見て分かるのでとっても便利
「こんな美スタイルこんな美肌になるんだ」
未来の自分の姿をワクワク想像しながら
毎日取り入れる「食」を選んでいきたいですね