こんにちは。香葉子です。
今日も魅力的スイッチ↑ＯＮ↑で過ごしましょ
●「美容」の為の食を知る●
内面からの魅力とは、心のあり方なども大切ですが、
自分自身を作っている「体」
体の中から綺麗になる事も大切です。
そう。体を作り上げているのは「食べ物」
毎日口にする食べ物が、
自らの「健康的で美しい体」をも作り上げるのですね。
じゃあ、どんな物を食べればいいの？
と思った時、
食べ物にはたーくさんの種類があって、
栄養素にはたーくさんの種類があります。
結局、どの食べ物の栄養素も体作りには欠かせないし、
全ての栄養をバランス良く
と、結果。そこに辿り着いちゃうんですよね･･････
そこで。
「美容」の為の食を知るという事。
例えば、皆さんもご存知、「コラーゲン」
このコラーゲンの生成と保持には「ビタミンＣ」が不可欠だから一緒に摂らなくちゃ♪とか。
ローズヒップには沢山の美肌効果があるから、
カフェでは、アイスティーよりローズヒップティー頼も♪とか。
その食べ物が持っている栄養素は何で、どんな「美」効果があるのか。
そして、どんな食べ方をすれば、効率よく摂り入れられるのか。
そういった事だけでも、知っておくと良いです。
知るのと、知らないのとでは、
食べたり、選んだりする時の意識が違ってきます。
「美」の為に、これ食べよう♪って、思えるもの。
では、どんな食にどんな「美」効果が？
については、また今度書いていきますネ♪
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました