◇明けましておめでとうございます◇
A HAPPY NEW YEAR
新年明けましておめでとうございます
去年の暮にブログを更新しようと思い、間に合わず・・・
去年はこのブログを読んでくれた方、そして、メルマガ登録をして
くれた方、本当にありがとうございました
メルマガの登録者数は現在45名で、着々と読者様が増えていくのが
とても嬉しかったです
今年はブログの読者様も増えたらと思っています
今年も、宜しくお願い致します
ＭＡＫＩの去年一年は・・・
仕事は充実していました
一人暮らしもしました
恋愛は・・・
微妙でした(笑)
今年こそ、悪い恋愛をデトックスですね
総合的に見れば、良いこともあって悪いこともあって
バランスがとれた一年でした
悪いこともなくちゃ、幸せも気づかないですもんね
今年のＭＡＫＩは
去年以上に、美容に力を入れていきたいと思っています
20代後半に入ってきた（去年もですが）MAKIにとって
これからの為の、美容の勝負年です。
この一年頑張れば、きっと肌に結果が出るはず
知っていること、調べたこと、ＭＡＫＩの知っている知識は
惜しまず、全て読者様にブログとメルマガでお伝えしていきます
期待していて下さいね
では、
皆様にとって今年一年が笑顔の耐えない一年になりますように・・・
◇大人ニキビ対策★食生活改善編◇
こんにちは
何かと忙しくて全然更新できませんでした
まず、高いスキンケアを買う前にできること
私たちは毎日必ず食事をします。
なので、その必ずする食事を見直してみてから
効果のある大人ニキビケア化粧品に手をつけて下さい
ニキビの場合は、外側のケアも必要ですが、根本的な治療は
内側、食生活や普段の生活です。
でないと、治っても治ってもまたできてイタチごっこ（←死語かも）です。
はっきり言いますと、
だからニキビケア商品は売れるんです
根本直さなければ、いつになっても予備軍が肌の奥にいますから。。
あと、サプリメントを摂ることも大切ですが、
サプリメントはあくまで食事をして補えなかった
栄養分をサポートするものです。
サプリメントで安心してはいけません
では、ニキビに良いと言われる食べ物をご紹介します
緑黄色野菜
かぼちゃ ニンジン ほうれん草 小松菜
ベータカロチンが豊富で、食べることによって体内で
ビタミンＡに変化し、皮膚を保護してくれます。
ビタミンＡはお肌の潤いを保ってくれたり、ターンオーバーを促進する
働きがあるのでニキビだけでなく、アンチエイジングにもとても良いです
ビタミンＣ
ピーマン さつまいも ブロッコリー
これは肌のハリを保つコラーゲンを作る作用があります。
そして、過剰な皮脂分泌を抑えてくれる効果があります。
ただ、水溶性のビタミンＣは体内に留まる時間が少ないです。
喫煙をする方も、多めに摂りましょう。
過剰摂取という言葉も聞きますが、水溶性のものに関しては
そんなに気にすることもないかと思います。
ビタミンＢ２
わかめ、納豆、卵、レバー、玄米、キュウリ
肌の皮脂量をコントロールする栄養素です。
不足すると皮脂が過剰分泌してしまいます。
ビタミンＢ６
カツオ、牛乳、ほうれん草、しいたけ
荒れた皮膚を回復させるのに重要で皮膚の低硬直を強めます。
本日は以上です！！
ほんの一部ですが、是非、明日からでもお試し下さいね
◇大人ニキビ徹底対策!!ニキビに良くない食材編◇
こんにちは
MAKI・・・。とうとうおでこにニキビができてしまいました
原因はたくさん思い当たります
まず環境が変わったこと、
節約しようとして満腹感を味わえず、
夜食や間食を繰り返してしまっていること・・・
あとは、水道代を節約しようとして、洗顔を手短におろそかにしてしまったこと
だけど、一番の原因は冷えと乾燥だと思います。。
全て自分が原因です
こんなの言い訳に過ぎないけど・・・
なので、自分の為でもあり、悩んでいる方の為にも
大人ニキビの徹底対策します
本日はニキビに悪い食べ物編
まずは、有名ですが、チョコレート。
チョコレートに含まれる油脂、
これが、皮脂の分泌を多くさせてしまったり
肌に悪影響を与える効果があります。
スナック菓子などの糖分が多く含まれている菓子類も
皮脂の分泌を促してしまいます。
カフェイン
これは、間接的な悪影響ですが、日中カフェインを摂りすぎると夜の睡眠に
影響を及ぼします、よって睡眠中のターンオーバーの時間に邪魔をし、
老化を進めてしまいます。
昼型の生活をしている方は、夜８時以降のカフェインは睡眠の質を下げるので
要注意です。
夜型の方は、目安として、寝る4～5時間前を目安にカフェインを控えめに。
カレーなどの刺激物
これは、様々な意見があり、
ＭＡＫＩもどれが本当の理由かは、
申し訳ありませんがわかりません。。
ただ、刺激を与える事によって胃腸に負担がかかり、
肌荒れを起こしやすくなります。
もうひとつ、カレーのルーに入ってる脂質の量は多いみたいです。
よって、皮脂の分泌が盛んになる・・・。
ですが、カレーによって、刺激にならない辛さでしたら、問題は無いと思います
・・・。
全般的に脂分の多いものや糖分の多いもの。
バターは大人ニキビが治るまでは辞めた方が無難です。
とりあえず、悪化させないよう、
注意したいものを先に記事にしました。
ケアをしていてもこれらの食材を多くとってしまうことで
変わらない場合がありますので、要注意です。
できてしまったニキビには内側からのケアが絶対に必要です
本日は以上です。
お悩みの方、とりあえず、治るまでは要注意です
☆女性ホルモン『エストロゲンについて』☆
こんにちは
MAKIです
本日は女性ホルモンについてご紹介します
以前、アメブロ友達のMIHO さんもPMSがツライと言っていましたが・・・。
MAKIもとっても辛いです
PMSについてはまたゆっくり勉強してからお伝えしたいと思っております
本日はエストロゲンについてです
『卵巣年齢は肌年齢』
という言葉があります。
女性の肌は卵巣で分泌されている女性ホルモンが
大きく影響をしている場合があります。
女性ホルモンは代表的には妊娠や出産に欠かせないものです。
大きく分けて
『エストロゲン』(卵胞ホルモン)
『プロゲステロン』(黄体ホルモン)
の2つがあります。
エストロゲンには肌の水分量を増やしたり、
ハリ・弾力のもとである、コラーゲンを保ったりする働きがあります。
思春期ごろから増え始め、20代でピークを迎えますが、
40代からは下降線をたどり、閉経とともに急速に減ってしまいます。
閉経すると肌の衰えが急に目立ったり
女性でも髪の毛が薄くなったりするのは
これが原因です。
肌を若く保つためにはエストロゲンを減らさないように、
努力することが大切です。
あと、気をつけたいのが心身の健康です。
女性ホルモンの動きのよくわかる生理が順調に来ているかに気を配り、
無理なダイエットや過度な運動で生理が止まったり不順になるようなことは避けて下さい。
また、大豆加工製品はエストロゲンと似たような働きを持つので
積極的に摂るのも良いと思います
納豆なら一日１パックで良いそうです
ですが、サプリメントによる摂取は
過剰になるリスクがあるのでなるべく注意し、店員さんに相談しましょう。
女性ホルモンはとっても奥深いのでMAKIもまだまだ知らないことがたくさんありますが
もっともっと知ってたくさんお伝えしたいと思っています
本日は以上です
◇自分の肌タイプはどのタイプ？◇
こんにちは
今日の関東は風がとっても強いです
だけど昨日よりも暖かくてこの気温、
ＭＡＫＩは大好きです
本日は自分の肌タイプを知っておいた方がケアをしやすいので
知っている方ももう一度確認してみて下さいね
適切なスキンケアをする場合は、
まずご自身の肌タイプを知る事が大切です。
人の肌は
Ｔゾーン(額や鼻の部分)とＵゾーン(それ以外の頬などの部分)では、
違った構造をしていて、ほとんどの方はＴゾーンの方がオイリーです。
スキンケアはＵゾーンで見分けて、
ケアの方法を選びましょう
Ｕゾーンはエイジングサインも早く現れるので、丁寧にケアをすることが大切です
では、
肌タイプの見分け方とお手入れ法のご紹介です
朝起きたら、洗顔する前にＵゾーンの皮膚に触れてみて
どのタイプに当てはまるかチェックをしてみて下さい
ベタッと全体に皮脂が浮いてしまって、乾燥は全く感じない。
オイリー肌です。
洗顔ですっきり皮脂を落とし、オイルカット(油分が入っていないもの)の保湿美容液などを使いましょう。
かさかさしてつっぱる
ドライ肌(乾燥肌)です。
乾燥肌用の洗顔フォームなどで洗顔し、セラミド配合などの保湿効果の高い美容液をたっぷりつけて下さい。
べたつくけどかさつきもある
オイリードライ肌です。
皮脂は落として水分を補うケア・セラミドやヒアルロン酸配合美容液など、を。
あぶらとり紙もまめに使ってみて下さい
※ただし、脂取り紙の使い過ぎには注意を。
べたつきもかさつきもない
ノーマル肌です。
今の肌を保つために水分を増やすケアを怠らないようにしましょう
この肌タイプは生まれつきの人もいますが、ケアによっても影響されます。
クレンジングが強すぎるため、乾燥肌を引き起こしている方も中にはいます。
ノーマル肌に近づけるようケアを見直してみて下さいね
特に冬は乾燥からテカリがでてしまう人もいます。
それをオイリー肌だと勘違いし、さっぱりタイプのお化粧水を使ってしまうと
肌はどんどん乾燥して日中テカリます。
肌は頭が良いので、乾燥しているところを補おうとして皮脂を分泌します。
ご自身の肌タイプ・ケア方法・保湿をしっかり行い、冬を乗り切りましょうね
本日は以上です
◇無添加化粧品とは◇
こんにちは
ＭＡＫＩです
引越しが無事終わりましたが、
住んでみたら揃ってないものが
多すぎて、いつも部屋に帰ってから困っています
だけどとっても自由で快適です
本日はお肌に良いと思われがちな無添加化粧品のお話です
少し前から無添加・天然・自然スキンケア用品を選ぶ方が多くなってきた気がします。
無添加は
『やさしい』『安心』
というイメージが高いですが、
ＭＡＫＩは無添加はあまり好きではありません
『防腐剤(パラベンなど)が入っていると肌に悪いんでしょ
』
という言葉も店頭に立っていた時お客様からよく聞きました。
ですが、食品とは違い、化粧品の防腐剤はそれほど悪いわけではありません。
もちろん例外として、とても肌が敏感な方には、やはり、防腐剤が合わない方もいます。
防腐剤の役割は、
名前の通り、腐らないように、劣化しないようにです。
たとえば、無添加のスキンケアを使った後、
いつも化粧水のフタや入口を拭いていますか
清潔に保っていますか
正直、ＭＡＫＩは化粧品は大切に扱っているつもりですが、
化粧水後、拭いたりはしません、面倒です
防腐剤が入っていないのに、
パラベン配合（防腐剤の成分）の化粧品と同じ扱いをしていれば、劣化は早いです。
否定しているわけでは無いですが、
無添加を使う場合は、
ボトルにどのような工夫がされているか
内容物が空気に触れないように工夫されているか
しっかり確認した方が良いかと思います
ＭＡＫＩの知っている限りでは、
ファンケルは、使用期間をしっかりと決めていたり、
内容物が空気に触れないようにボトルが工夫されていると聞きました。
実際使ってみたこともあります。
使用したのはトラベルセットですが、乳液の出がとっても悪いですが、
そこで空気の通りが悪いことが実感できました。
そして、使用開始日～期限を書くシールまでついていたので
徹底しているな～と、思いました
防腐剤よりももっともっと危険な成分は、
『高分子ポリマー』という成分です。
意外とよく使われている成分ですが、
量が多いと肌が荒れてしまう原因になります。
ヘアワックスなどによく見られるような固いゲル・リップグロスにもよく配合されています。
結局今日、ＭＡＫＩが言いたかったことは、
無添加や天然・自然を特徴としている化粧品は肌にやさしいとは限りません。
防腐剤や香料はアレルギーを起こさない限りは無害です
高分子ポリマーが多いものは避けた方がよいということです。
ちなみに、『アルコール』もそうです。
アルコールに反応して肌荒れを起こす人もいますが、
一回サンプルなどで使用してみて、肌荒れが起きなければ、
そんなに悪いものではありません。
ニキビケアなどにもたまに使われますが、
アルコールの役割は『肌を清潔に保つ』という効果があります☆
本日は以上です
◇ムダ毛処理後のお手入れ◇
こんにちは
実は引越し真っ最中のMAKIです
あまりに疲れて違うことがしたいので（笑）
アメブロ記事を更新します
本日はムダ毛処理をした後の肌のお手入れです
よく｢自分は人目を気にしない性格｣なんて思っていても
やっぱり女性に生まれたからには気になるムダ毛
｢こんなとこに生えなくていーのに・・・｣って思いません
腕とか足とか・・・
どんな方法でもムダ毛をとり除く方法は
肌に負担をかけます。
除毛をするときは
肌へのダメージを最低限にする工夫が必要です。
除毛はそる方法と抜く方法がありますが、
より負担が大きいのは
抜く方法です。
皮膚の一部をちぎるため、
菌が侵入し、
炎症や色素沈着によるシミや
角質肥厚、毛穴のブツブツなどのトラブルにつながることがあります。
そる場合は色素沈着が起こる場合がありますので、
少しでも肌をいためないように
除毛をすることが大切です。
ではここで
除毛アイテムのメリットデメリットをお伝えします
安全カミソリ
使い捨てと替え刃式があります、刃の質が良く肌にやさしいのは
替え刃式です。
横滑り防止の安全ガードがついたものを選び刃はこまめに変えます。
電気カミソリ
安全カミソリでは肌が乾燥してかゆくなってしまう人におすすめです。
捜査が楽でふかぞりができますが、皮膚まで切ってしまわぬように気をつけて
お使い下さい。
ワックス、テープ
一気に広く除毛はできますが、角質もはぎとってしまうので
ダメージ大きいです。
あまりオススメはできませんが、どちらかと言ったら
ワックスの方が負担が少ないです。
除毛剤
薬品で化学反応をおこして、毛を溶かす方法
毛根に傷はつきませんが、かぶれることがあるので
まずは小さい範囲で試してみて下さいね
毛抜き
毛を一本ずつ抜くので手間がかかり、トラブルがもっとも多く、
くり返し使ううちに皮膚が硬くなります。
ちなみに脱毛クリニックなどのレーザーを考えている方は
毛抜きはなるべく早めに使うのを止めましょう。
これは、ＭＡＫＩの経験上の話ですが、
ＭＡＫＩ、ワキは脱毛サロンに通っています。
いつも施術してくれる方に聞いたのですが、
脱毛サロンに通う前に毛抜きで抜いていた人は
毛が生える周期が一本一本バラバラなので
完全になくすことは時間がかかってしまうそうです。
ＭＡＫＩは脱毛サロンに初めて入会する４日前あたりまで
毛抜き派でしたので結構時間かかっています
せめてカミソリに変えてから2週間後くらいに入会するのがオススメです
あとは共通して、除毛を行った後は
冷やしておいたタオルなどで処理をした部分にしばらくあて、
炎症を鎮めて下さい。
そうすれば負担も減りますし、ブツブツも防げるかもしれません
冷えたタオルを用意するのは結構面倒なので
保冷剤を包んだタオルなどが良いでしょう☆
冷やした後は保湿クリームを塗って下さい
本日は以上です
ＭＡＫＩはこれからまた引越しの続き頑張ります
とってもお気に入りのお部屋なので
早く居心地良くしたいです
思いこみ敏感肌と本当の敏感肌の違い
こんにちは
11月入ってから急に寒くなりましたね
ＭＡＫＩは来週引っ越しの為あんまり服が
買えずに冬をどう乗り切ろうか・・・
それとも家具を節約しようかな
本日は敏感肌についてです
女性の半数は、
自分が敏感肌だと感じていると言われています。
以前、ＭＡＫＩも自分が敏感肌だと思っていました
というかニキビや肌荒れが頻繁におきる肌のことを
敏感肌だと思っていました
本当の敏感肌の方って実は、少ないんです。
まず、思い込み敏感肌の人。
多い原因が、ケアそのものが間違っていて、肌荒れが起きてしまったり、
乾燥させてしまっている場合があります。
この場合、角質のバリアが壊れて外からの刺激が受けやすくなっていくので、
肌が敏感に傾いていきます。
だけど、これらは、ケアを見直せばかなり改善されます。
最も多いのは、クレンジングの方法。
こすりすぎたり、肌の上にのせている時間が長すぎたり・・・
他にも強い日焼け止めを毎日塗ることや、合わない化粧品を気付かずに
使い続けることで肌を荒らしている場合もあります。
あとは、ライフスタイルです。
ストレスや不規則な生活、寝不足などが肌の抵抗力を低下させ、
ターンオーバーがうまくできなくなってしまったり・・・
弱くて敏感な肌を作りだしてしまう原因です。
これは、本当の敏感肌とは違い、作り出してしまった敏感肌です。
では、逆に本当の敏感肌とは
敏感肌とは、もともと、肌が薄かったり、乾燥しやすい。
また外からの刺激に過剰に反応しやすい特徴があります。
通常の肌の人が刺激を感じないわずかな刺激で、
赤くなったりかゆみが出たりします。
髪の毛が触れるだけでかゆみを感じたり、化粧水に含まれている
アルコールで反応がでてしまう人も多いです。
このような敏感肌の人は低刺激の化粧品を使います。
また、生理前や寝不足のときなど、一時的に敏感に傾く人がいます。
そういう人は敏感になった時だけ低刺激のものを使うなど、
シンプルなスキンケアにしましょう。
回復してきたら少しづつ通常のお化粧品に戻していくと良いでしょう
この時期は冬の乾燥に負けずにケア★
そして春先の季節の変わり目に負けないような強い肌つくりを今から
目指して頑張りましょう
◇クマの種類と対策◇
こんにちは
本日はクマについての対策です
クマができやすい方はとっても深刻な悩みですよね
くまの原因はおもにむくみやたるみ、シミ、血液のうっ帯
などが影響しています。
クマにはいろいろな種類があります。
体質や加齢など、あとは間違ったケアによる刺激、むくみやたるみなどが原因になります。
加齢が関わっているものには、
ターンオーバーを促すピーリングや
コラーゲンを増やす化粧品が効果的です。
ではタイプ別クマの正しいケア方法をご紹介します
まず、クマには大きく分けて３つの種類があります。
見た目が大きくかわるので、
自分がどのタイプか見極めて正しいケアをして行きましょう。
青グマ
目の周りにはたくさんの血管が集まっています。
下まぶたの皮膚は薄いので、血液がよどむと透けて見えます。
これが、青グマです。
コラーゲンを増やすケアと同時に運動や体を温める食事に気使いましょう。
原因としては、生まれつき皮膚が薄かったり、目の疲れや冷えで
血行が悪くなってしまうことが多いです。
色白の人に多く、寝不足で悪化します。
青グマケア
週１～２回ピーリングを行う
レチノール配合化粧品(コラーゲンを増やすため)を使う
冷たい飲み物、食べ物を避ける
黒グマ
年齢とともに下まぶたの皮膚がさらに薄く、弱くなってしまう。
たるんで前のほうに出てきた状態です。
その影が黒く見えるので黒グマといいます。
コラーゲン強化とむくみ解消のケアが効果的です。
下まぶたの皮膚が加齢で薄くなる。
コラーゲンが減ると、皮膚がたるみます。
むくみがちな人に多く、メイクでは隠せないのが特徴です。
黒グマケア
週１～２回ピーリングをする
レチノール化粧品でケア
美顔器で目もと～頬をマッサージ
茶グマ
小さなシミの集まりと、角質肥厚が重なって茶色く見えるクマ
目元に湿疹ができやすい人や目をよくこする人は角質が厚くなって
茶グマができやすいようです。
茶グマの正体はメラニン色素なので、シミ対策と同じケアが必要になります。
※目もとへの刺激で角質が厚くなります
目をこする人に多く
勘違いされやすいが、睡眠不足で濃くなることはない
茶グマケア
ビタミンＣ誘導体などが入った美白化粧品を使う、
週１～２回ピーリング。
コットンは刺激になるのであまり使用はオススメしません。
以上です
参考になりましたでしょうか
最近ＭＡＫＩはとっても寝付きが悪いです。
普段はどこでも眠れるのに、ここ1週間位
布団に入って2時間位は眠れません。
なのに日中眠い～
クマができないように気をつけます
◇ビタミン剤のいろいろな種類◇
こんばんは
ＭＡＫＩです
本日は少し遅めの更新
今日はとっても暖かい一日でしたね～
といってもずっと社内にいたので外に出たくてウズウズしてました
本日は知っているようでよくわからないビタミン剤をご紹介します
ビタミンは、不足すればいろいろなトラブルの原因にもなります
ビタミンＢ２やＢ６は、
皮脂のコントロールする作用があります。
不足してしまうとニキビができやすくなってしまうのです。
まずは、よくご存じのビタミンＣ
コラーゲンをつくるのを助ける働きがあるので
不足すれば肌荒れが起こります。
ですが、ニキビができている人すべてがビタミン不足というわけではありません。
肌荒れの人がビタミンＣを飲めば治るとは限らないのです。
原因をつきとめることも大切ですね。
ニキビの治療でビタミンＣが処方されることがありますが、
これは、根本治療ではなく、二次的な色素沈着を防ぐためです。
『なんだぁ～』と思ったかもしれませんが、二次的な色素沈着こそニキビより
厄介ですから
肌トラブルで処方されるビタミン剤はおもに、
ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｃが多いです。
皮膚科で処方されるビタミン剤は市販されているものより成分量がやや多いのですが、
それ以外は基本的に同じくらいだと言われます。
それでは代表的な種類別のビタミン剤の効果をご紹介します
【ビタミンＢ２】
粘膜や皮膚などの健康を維持するのに必要なビタミンです。
不足すると皮脂の代謝がスムーズにいかなくなります。
【ビタミンＢ６】
表皮や髪の毛の材料になる、ケラチンをつくります。
脂肪やたんぱく質の代謝をよくする働きがあり、皮脂の分泌も抑える
働きがあります。
【ビタミンＣ】
体の細胞を結合させるコラーゲンの生成を助け、免疫力を高める働きをします。
不足するとシミやシワなどの肌老化が進みます
以上です。一応代表的なもののみ、まとめてみました
最後に・・・
飲むビタミンと塗るビタミンってどっちの方が効くの
っていう疑問を持つ方も多いと思いますが、
飲むビタミンの場合は、体の中でビタミンＣを必要としているのは肌だけではありません。
なので、食事やサプリメントでとったビタミンＣは体内のいろいろなところに運ばれます。
直接肌に届くわけではないので体の為にはなりますが、効きが遅くて当然です。
化粧品に含まれるビタミンＣ誘導体は直接肌につけますので、
口から入れるものよりも確実に肌に届きます。
肌をキレイにするためには飲むよりも、塗るビタミンＣ誘導体のほうが確実です。
本日は以上です
参考になりましたでしょうか
では、今日はもう夕方なので、皆様お疲れ様でした