インターバル速歩がいい感じ

健康や頭の働きを高めるためにいろんなサプリを摂ったりもしますが、やはりベースには運動が必要なのでウォーキングをしています。

さらに最近は歩くだけだと物足りないのでインターバル速歩にしています。

かなり前からインターバル速歩は推奨されていると思いますが、先日もテレビで進められているのも見ました。

スマホのソフトもあるので手軽に始めることができます。

詳しく書いてあるサイトは　こちら①　こちら②　です。

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