先日ウォーキング指導にいらした方に2回目のウォーキング指導をさせていただきました。
「最近食欲が出ちゃって、体重は増えてしまいました」
「でも母には『痩せたんじゃない？』と何度も言われたの」
とのこと。
「締まったってことかしら？」
と言うことで早速サイズを測ったら・・・
残念なことに増えておりました。
なのになぜ「痩せた？」と言われたのでしょう？
そうです。姿勢が良くなったからなのです。
姿勢が悪いとどうしても肩のあたりが丸く見えます。
ウエストあたりもモタついてしまいます。
でも姿勢を正すと肩のあたりがすっきりと見え、
姿勢を正すことでお腹に力が入るのでウェスト周りがすっきり見えるのです。
しかーーし、今回は体重も増え、サイズもアップしてしまっていましたので
再度ウォーキングチェック。
ご本人は最初の時よりもだいぶ自然に歩けるようになった、とのことでしたが
少しくせがついてしまわれていたので、指導させて頂きました。
次回はサイズダウンできてると良いですね。
でもそれよりも大事なことは正しいウォーキングが出来るようになること。
これさえできれば歩くのが楽しくなってくるはずです。
楽しく歩けると、足だけでなく全身に正しい筋肉がついてくるので
体全体が締まってきて、体重も落ちやすくなるのです。
たくさん歩けばもちろん有酸素運動の効果も出てきますからね。
ぜひ頑張ってみてください。