田中真奈です
先日、まきさんも紹介させてた３拍子ウォーク
私もやってみました
いつもイースで大変お世話になっている
山口マユウ先生の「３拍子ウォークバトン」が
松尾さんからFacebookのほうで回ってきましたので撮影してもらいました〜
タン タン ターンのリズム合わせて歩きます
そして、ターンのタイミングで
歩幅を広げます
こうするだけで、、、
痩せます🎵
詳細はこちら
私、歩き方が下手くそでいつも擦って歩いてるので
足を上げてカカトから下ろして歩く！
めちゃめちゃ難しかったです！！！
3拍子の「タン タン ターン」のリズムを頭に入れて日々の歩き方改善チャレンジしてみます😭
3拍子ウォークの歩き方をするだけで健康にもよくて、身体も引き締まって、姿勢も良くなる！
一石何鳥？！！というくらいすごい歩き方なんですって！！！
そんな3拍子ウォークを考案された
山口マユウ先生が著作された本が
今Amazonでも手に入るそうです✨✨✨✨
是非！！私の下手な力説よりもまず読んでみて下さいください🤣！！！笑
絶対タメになること間違いなし🧐
"３拍子ウォークはこちら⬇️⬇️⬇️
ダイヤモンド社より
(一社)日本DFWALK協会 山口マユウ代表 著者
「〜医者が絶賛する歩き方〜
やせる！3拍子ウォーク👟
タンタンターンで楽しく続く」
科学的根拠に基づいた
DFWALKのウォーキングメソッド。
それをお家でも楽しく実践できる内容になっております☆
Amazon総合58位！！！
(これすごいらしいw)
●Amazon販売ページ📖
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4478108846
🎖新着ダイエットエクササイズ部門三位
●ダイヤモンド社コラム📖
https://diamond.jp/category/s-yaseru_sanbyoushi
👑セブンイレブン7net ダイエット部門1位
👑楽天ダイエット部門3位"
⬆️⬆️3拍子ウォークについては
松尾さんのを引用させてもらいました😆
本当にオススメです
そして、
【田中真奈ダイエット企画 目指せ-10kgへの挑戦】の方なのですが
いつのまに企画化してるの？（笑）
順調に進んでおります🎵
今週で2週目になるのですが
先週よりマイナス1キロ！
合計2キロ痩せました
１週間に1キロペースで進んでおります
今しているのはウォーキングと軽い食事制限と
軽い筋トレです
また、報告させてもらいますね
田中でした
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