あなたは守れる？自分ルールを守ってやせ美人になろう

美しい人は自分ルールを設けて、それを遵守しています。
よく、「これからダイエットするぞ！」と意気込んで、自分のルールを作る人がいますが、本当にそのルールを守り通すことができるのは、ほんの一握りの人。
自分で決めたルールを守ることって、結構大変なのです。

美しい人がやせるために作った自分ルールを集めてみました。

・朝食を抜かない
・夜21時以降は絶対に食べない
・ご褒美デー以外には厳しくする
・エスカレーターでは必ず歩く
・お腹が空いているときは買い物に行かない

ダイエットをする上でこれらは王道ですが、守るのにはちょっと苦労します。
それぞれの意味を考えてみましょう。

・朝食を抜かない
朝は食欲がなくて食べられないという人は多いでしょう。けれど、朝食を食べるのは、冷え対策にも有効なのです。朝の起き抜けは最も体が冷えているとき。しっかりと食べて胃腸を動かし、内臓を活発化させることが大事です。特に血行が良くなるビタミンEの豊富な食材を食べるようにしましょう。ナッツやドライフルーツをつまむだけでもいいですよ。

つづきは明日！