虹色ラボ
普段、お話していないとき
舌の位置はどこにありますか？
意識しないことが多いですが
最近は、マスクをしていることは多かったり
スマートフォンを見るので
下を向いておることが多いので
舌が下がっていて
下の前歯の裏側に当たっていたり
舌を軽く噛んでしまっていることは
ありませんか？
実は、そのことによって
将来の顔の形が変わってしまったり
飲み込みずらくなったりするのです
では、
正しい舌の位置はどこなのでしょう
実は
上の前歯の裏側なのです
舌の先が上の前歯の裏側についていて
上あごに舌がついているのが
正しい位置なのです
そんなこと
教えてもらわなかったと思いますが
本来は
自然にできているものものなのです
舌が上あごの付いていると
唾液がいっぱい出てきているのが
わかると思います。
唾液が出ることで
むし歯の予防や風邪の予防にもなりますよ
舌を正し位置にする体操もありますが
まず、
スポットポジションに舌を合わせます。
上の写真のシールの貼っているところです。
舌全体を上顎につけたまま、5秒間キープします。
そして、ポンッと音が出るように舌を勢いよく離します。
1セット15回で、1日に2回行ってください。
舌を正しい位置にすることで
輪郭もかわるので
ぜひ、やってみてね
ママの保健室「虹色ラボ」では、
子育てが楽しくなるように
女性としてイキイキ過ごすための
大切なことをお伝えしています
歯科衛生士と養護教諭の経験を生かし
多くのママのお力になりたいと思っています
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