お早うございます。ヘアークリエイター木下です。
一昨日免許の更新で、長時間拘束され
憂鬱な気分がまだ抜け切れません。
なので、今日は皆さんと一緒に
楽しい気分になりたいと思います。
素晴らしい人生を作るレシピをご紹介します。
(リー・ミルティアさんより)
1・毎日10～30分ウォーキングする。
ウォーキングしている時は笑顔で。
ウォーキングは究極の抗うつ剤。
2・毎日最低10分間は瞑想の時間に充てる。
今の自分の人生について神さまに報告する。
3・朝起きたらこう言おう。
「今日の目標は○○○することです。○○○に感謝します」
4・できるだけ木の実や植物を食べ、
加工食品はあまり食べない。
5・緑茶とたくさんの水を飲む。
ブルーベリー、サーモン、
ブロッコリー、アーモンド、
ウォールナッツをたくさん摂る。
6・毎日、少なくとも3人を笑顔にさせる。
7・貴重なエネルギーを、ゴシップ、
エネルギーを浪費させるもの、
過去の問題、ネガティブな思考、
自分でコントロールできないものに使わない。
エネルギーは今というポジティブな瞬間に使う。
8・朝は王様のように、
昼は王子のように、
夜はプリペイドカードの上限まで使ってしまった
学生のように食べる。
9・人生はフェアではない。
それでも素敵なものである。
10・人生は短く、人を憎んでいる暇などない。
11・自分の問題をあまり深刻に考えない。
他人はあなたのことをそんなに気にしていない。
12.・討論は毎回勝たなくてもよい。
見解の相違を認め合おう。
13・自分の過去と折り合いをつけよう。
そうすれば過去が現在を損ねることはない。
14・他人の人生と自分の人生を比べない。
あなたはその人の人生の全てを
知っているわけではないのだから。
15・自分の幸せの管理人は自分以外に誰もいない。
16・いわゆる大問題が起こったらこう言おう。
「5年後、これはまだ問題かしら？」
17・何があっても人を許そう。
18・他人が自分のことを
どう思おうが自分には関係ない。
19・神さまは何事にも癒しを与えてくれる。
あなたが求めさえすれば。
20・状況は変わるもの。
どんなに良い状況でも悪い状況でも。
21・病気になった時、
あなたの面倒をみてくれるのは仕事ではなく友達。
友達とはまめに連絡を取り合おう。
22・羨むことは時間の無駄。
あなたには必要なものが全てあるのだから。
23・夜寝る前にこう言おう。
「○○○に感謝します。
今日私は○○○をすることができました」
24・忘れないで。
あなたはとても恵まれていて
ストレスとは縁がないことを。
25・落ち込んだ時は、
恵まれていると思うことをたくさん書き出す。
自然に笑顔になりますよね！
ハッピーレシピは、如何でしたか？
元気を頂けましたでしょうか？
どうも、本日もありがとうございます。
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