寝ない方が痩せるの？
数日、痩せる習慣についてお伝えさせて
頂きましたがいかがでしたでしょうか？
ぜひ、出来る事から毎日の習慣に
されてみて下さいね。
さて、本日は寝不足は痩せるの？という話。
私は、常に睡眠不足は太りますよ！
早く寝て下さいね。とお伝えしています。
だから、寝不足は痩せるのではなく太ります！
でも、「寝ない方が痩せると思ってました」
って、何人かの方に言われたことがあります。
きっと、それは眠れない原因が精神的な
事から食欲まで落ちてしまい
“痩せてしまった”のではないでしょうか？
それで、痩せても決して美しい痩せ方では
ないのはあなたも良くお分かりだと思います。
じゃあ、なぜ寝不足は太るのか？
睡眠が６時間を切りだすとグレリンと言う
肥満脂肪を促進させるホルモンが
分泌されるから。
このホルモンは
体を太りやすくして痩せにくくしちゃう
もう、ダイエットには天敵のあかんヤツです！
だから、痩せたい！太りたくないあなたは
１２時までに眠るようにし、最低でも
６時間の睡眠は取るようにして下さいね☆
そして、早い時間に寝る！(これ大事☆）
早い時間にたっぷり眠ることは
美肌にも良いのは、あなたもご存知のはず♡
そして！
その時間は、体の修理修復の時間。
子供は、この時間成長ですが
私たち大人は、体の修復や若返り
そして・・・命にも関わる大切な時間です。
夜更かしは、ほどほどにして痩せるために
まず、たっぷり寝る事から始めて下さいね☆
実は、ダイエットには小さなコツが
沢山あります。
少しずつでも、始めればそれは習慣になり
あなたも“痩せるクセ”が身に付く事が出来ます☆
そんな、小さなコツから私のスペッシャルな
コツまで（ホンマかいな 笑）
これから、じゃんじゃんこちらで
お伝えしてきますよ☆
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帝塚山ダイエットサロン 頓宮 由香理
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