あなたにもできる！痩せるコツは、自分を褒めること

あなたにもできる！痩せるコツは、自分を褒めること

先日から、10年前私が最高体重84kg、体脂肪46％の
おでぶエステティシャンだった話を書いています。

それまでの記事はこちら

○○ダイエットに効果なんてない！

では、昨日の続きから・・・

食事制限とほぼ、毎日80分程のウォーキングを始め
3か月経った頃・・・体重が10kg落ちました。

そして、私は確実に自分がもっと痩せる事が出来る！

やっと、続けられるダイエットを見つけた！

長い道のりに思えたダイエットが身近に感じた瞬間でした。

そして、夏も終わりに近付いた時・・・

世間を騒がせる程、大人気だったアレが
下火になって来た頃、遅まきながら手に入れたアレ。

アレですよ・・・

あなたも買ったでしょ？

ショップジャパンで　笑

そうコレ

“ビリーズブートキャンプ”

体重が10kg落ちた時点で
『こりゃ～筋肉付けないとたるむぞ！』と思い

あなたが、ビリーから離脱してＤＶＤを持て余してる頃
私が入隊したのでした。

誰もなかなか、続かなかったビリーズブートキャンプ。

私は、ＤＶＤが届いた日から約3年半
1日たりとも休まず続けるのでした・・・笑

お蔭で、腕は引き締まって、腹筋は6つに割れ
蟹の様なお腹になるのが、毎日嬉しかったです。

体に筋肉を付け出して、思ったのが
ダイエットは、毎日頑張っている自分を褒めて褒めて

『私は、今日も運動をしてえらい！』
『自分の体の管理が出来ている、すごい！』って

継続できていることを自分で褒める。