最近、腸内環境を整えて免疫を
あげましょう
など・・・
腸内環境に対しての
記事や健康食品が多くなりましたよね
でも、これは最近分かったことではなく
昔から皆さんも何となくでも
ご存じだったはずです
内臓が悪いと肌に現れる。
それは、胃やホルモンバランスが
悪かったり、便秘が続くとニキビが
出来たり
疲れやストレスが溜まり
免疫が下がってしまうと
ヘルペスが出来てしまったり・・・
もっと、昔から腸内環境を
整えることは大事だよ
って
なぜ、言わなかったのでしょうね～
それは、さておき。
腸内環境が悪いと自律神経のバランスが
崩れ、免疫が下がります。
免疫細胞は7～8割が腸内で
作られている為です
免疫は腸から
腸内環境を整えるためには
善玉菌を増やすことが重要です
腸内の菌には
善玉菌
悪玉菌
日和菌（ひよりみきん）
とこの３つがありますが
善玉菌と悪玉菌の数は
ある程度決まっていて
それ以上増やすことが出来ず
この日和菌をどれだけ
善玉菌の味方にするかでしか
増やせないそうです
よく、善玉菌を増やそうと
言う乳製品のCMが
ありますが、本当は日和菌を
善玉菌の味方につけよう
って言わないといけないのでは
ですが・・・
そういう事になると
ややこしいので
善玉菌を増やそうと簡単に
言われているので
善玉菌自体は増えるんだと
てっきり思っていましたよね
でも、腸内環境を整えるというのは
善玉菌を多くする事がいいのだと
いう事には、変わりませんので
これから、意識していきたいですね
腸内環境が整うと
免疫だけでなく
デトックスしやすくなり
便秘解消や
ダイエットもしやすくなり
体臭や口臭の予防にも
なるようですよ
女性は特に意識して気を付けて
いきたいですね