朝
冷凍しておいたシンガポールチキンライス ２００
お味噌汁（めかぶ） ３３
ゆでたまご ８０
昼
海鮮丼、天ぷら、うどん
夜
プリッツ １１品目のミックスサラダ ８８
チーザ １９８
おやつ
チョコミルフィユ １５０
せんべい １００
８６４
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【朝】
ミニワンのチョコレートクロワッサン×３個
おにぎり一個（シンガポールチキンライスの）
【昼】
丸亀製麺の釜玉うどん+いか天+葱+しょうが
【午後】
バウムクーヘン
ハーゲンダッツの木イチゴのミルフィーユ
グレープジュース
【おやつ】
生キャラメルグミ ４粒
５６４５
朝墨繪のカボチャクリームチーズクロワッサン
チーズパン
昼燃焼春雨担々麺180kcl
シンガポールチキンライス（無印で買った手作り）
ゆで卵２つ
おやつ大判焼き（小豆）
ダースホワイト4粒
ラムネ20粒くらい
【朝】
明太子フランス（ポンパドール）
パンベルデュ（ポンパドール）
ヨーグルト（ＢＩＯ）×２
【昼】
讃岐うどん＋大根おろし＋葱＋鶏肉のてんぷら
茶葉２倍ミルクティーホット
【おやつ】
ウエンディーズのストロベリーサンデー
コーヒー
【夜】
ケンタッキーフライドチキン１ピース
フリフリポテト（のり塩）
じゃがりこ２パック（チーズ、サラダ）
⇒明らかに食べすぎなので
ウォーキングを１時間、
半身浴も１時間
５７１５
朝
カロリーメイト（メイプル）１袋 ＝２００ｋｃｌ
ヨーグルト ７０ｋｃｌ
紅茶
じゃがりこ（チーズ） ２９８ｋｃｌ
朝計 ５６８ｋｃｌ
昼
スープ
パンベルデュ（荒挽きソーセージ、ゆで卵、
サツマイモ、ブロッコリー、カブ、レタス）
アイスティー（アップル）
コーヒー
おやつ
ポイフル４粒
ラムネ１０粒
夜
チップスター（チーズブラックペッパー）
多分４５０ｋｃｌ
グミ ２粒
ホワイトチョコのお菓子 ２０８ｋｃｌ
リッタースポーツ １粒
夜計７００ｋｃｌ
朝＋夜＝１２６８ｋｃｌ
昼も５００は絶対ある
１７６８ｋｃｌ？！
痩せないわけだ。
５６．１ｋｇ
明日から１２００にします。
ブログネタ：「家飲み」する時、何飲んでる？
参加中私はさっぱり缶チューハイやハイボール 派！
アセロラなどのチューハイや
サワーが好き。
でも最近はダイエット中なので
お酒は控えてます。
でもねー、お酒も飲んで
おつまみちょっと、、が
一番痩せる気がする。特に夜。
明日から超カロリー制限しないと。
- 「家飲み」する時、何飲んでる？
- やっぱりビール
- さっぱり缶チューハイやハイボール
- こだわりワイン・日本酒
- その他
小雪さんの「おいしい角ハイボールのつくり方」(PC)
おかしいなぁ・・・
毎日ジョギング、夜は控えめ（３００ｋカロリー）なのに。
１０月１８日（日）
５６．０ｋｇ。。。
明日からカロリーメイトだけで
いいかも。
↑最近新発売の
「メイプル味」大好き
ネットで１７９円
ちなみに私に
運動＋正しい食生活のダイエットは
向いてない気がします。
本当に全然痩せないんだもん。
それで嫌になって
ダイエットやめちゃって
悪循環だ。
だったら多少不健康でも
目に見えて効果があるほうが
いいみたい。
ダイエットなんて人それぞれ。
●朝
カロリーメイト（メイプル）２本
美味しい！
ヨーグルトを電子レンジであたためる
●昼
グレープティー
おやつ
ニューヨーカーズカフェで
ホワイトチャイ
●夜
じゃがいもジンジャースープ
（インスタント）
お茶
５６．２
もうすぐ美人ばっかりの部署に異動！
がんばらないと
肥満体形は私だけです。
