かなーりじはらく
おやすみしていた『ヨガ』
また今日からはじめます
前に朝晩各15分のヨガと、
その後のヴェレダの
ボディオイルを使ったリンパマッサージで
なんと！
食事制限なしで
1ヶ月に
5キロ痩せたことがあります!!
まぁ今回は痩せが目標ではなく、体力作りですが
ちなみにヨガやるときは、いつもお世話になっているのが
これっ!!
千葉麗子さんの
『ハッピーヨーガ美人』
わかりやすくて
大好きな一冊です♪
ついでにこちらの本も
同じく千葉麗子さんの
『チバレイ Beauty』
同年代の女性として、とても参考になります(*^^*)
よかったら
皆さんもお手にとって見てみてくださいね(^-^)/