最近話題の
「コンビニ袋キックダイエット」
以前、ＴＶでみていろいろ考えるな～
と軽く流し見してたのですが
なんと、今日ヨガの先生が
ビニール袋を用意していて
みんなで実践
やってみるとなかなかキツイです
先生は、ダイエットというより
股関節が柔らかくなる
太ももの筋肉をつけることができるという理由で
おすすめされてました
確かに、股間節を柔らかくすることは大切で
セルフケアでは開脚や
股関節まわしがお勧めですが
こういう方法もおもしろくて
いいかもしれません
※自分にあったサイズの袋でやってください。
鼠径部をマッサージ＝こするのも
リンパの流れがよくなって
効果的です