皮脂は２時間おきに出てくるといわれています。まめに洗顔することを心がけるといいと思います。フェイシャル エステ中、一番時間をかけるのも“ダブル クレンジング”(20分)それだけ洗顔は大切なことがよく分かりますね^^
ココでおすすめ栄養分
☆ビタミンＢ2
⇒皮膚の新陳代謝アップ
(レバ~、ウナギ、牛乳)
☆ビタミンＣ
⇒にきび跡の色素沈着を防ぐ
(オレンジ、いちご、ブロッコリ)
☆ビタミンＢ6
⇒皮膚の抵抗力アップ
(カツオ、マグロ、バナナマン)
☆食物繊維
⇒にきびの大敵“便秘”予防
(海藻、野菜、きのこ)
また、夜遅くに果物を食べると、身体を冷やし、糖分の吸収を早めてしまうので、お気をつけくださいね。
朝ですあさ♪
そして刺激が強い辛いものや珈琲…
チョコレートやナッツ&スナック類…アルコールは控えた方がツルツルお肌も喜んでもらえることでしょう。かしこ。
栄養士 yanai yuka